صوموا تصحوا

--------------------------------------------------------------------------------

رمضان فرصة ذهبية اغتنمها
أخي الصائم إذا كنت تود أن تعرف نفسك هل أنت سمين ام لا فيمكن ان تعرف ذلك بسهولة و هو حساب معامل كتلة الجسم وهو الوزن بالكيلو غرام عاى مربع الطول بالمتر مثلا وزنك
80 كغم / مربع 1.8 م = 24.6
اقل من 25 نحيف
25 ــ 30 طبيعي
فوق 30 سمين
ويمكن للاخوة الذين يعانون من السمنة الاستفادة من صيام شهر رمضان الكريم لتخفيف الوزن كما قال الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم {صوموا تصحوا}وتقسم السمنة الى السمنة الوراثية والسمنة الهرمونية والسمنة العادية , هذا مع الاهتمام برياضة المشي وافضل وقت للمشي هو بين المغرب والعشاء متمنيا للجميع صياما مقبولا ان شاء الله والسلام عليكم ورحمة الله د_ زكريا العطاري