الموضوع: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 03-29-2006, 03:51 PM
مركز تحميل الصور
lamaa غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3314
 تاريخ التسجيل : Oct 2005
 فترة الأقامة : 7340 يوم
 أخر زيارة : 02-12-2007 (10:03 PM)
 المشاركات : 531 [ + ]
 التقييم : 1
 معدل التقييم : lamaa is an unknown quantity at this point
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي رد: تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة


مشكوره اختي على التمارين المفيده

وهناك تمرين اخر يعمل على ازالة الكرش وهو

الاستلقاء على الظهر واليدين ممدودتان بجانب الجسم

ومحاولة رفع الرجلين الى اعلى بحيث يشكل الجذع مع القدمين زاويه قائمه

ويكرر هذا التمرين يوميا 8مرات وبعد اسبوع نزيد العدد وهكذا

لموم



توقيع : lamaa


رد مع اقتباس