هنا مجموعة تمارين تساعدك على تخفيف الكرش وتناسق الجسم

ويفضل اداء كل تمرين ثمان مرات

ويجب قبل اداء التمارين اعداد الجسم بالمشي لمدة ربع ساعه

او عمل بعض تمارين الحماية

متمنيه للجميع الصحه واالرشاقة




















محبتكم دوما وابدا

بسمة بني عمرو