الكرش وما ادراك مالكرش

والله يا بسمه هذه أحد المشاكل في عصرناا لدى الكثير
والحمد لله محافظين على توازن الغذاء والرياضه باستمرار..

والله الله أنتم يا أهل الكرش بسمه تنصحكم بالرياضه
واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 60% من الوجبة الغذائية.

يعطيك العافيه
عزيزتي بسمه ولك خالص مودتي..

أخوك أبو مانع ..

اللهم اغفر لوالدي وأرحمه برحمتك
اللهم أجعل قبره روضة من رياض الجنه..
‏