شكرا لكل اللذين شاركونا النصائح

عاشقه الجنوب .. عذب السجايا .. طلولي .. الاشقر .. د/ الناقد ;)


عنا مثل بقول

تغدى وتمدى .. وتعشى و تمشى

وفعلا اثبتت الدراسات حاليا ان الاسترخاء بعد الغذاء واخذ قيولة من ربع ساعه الى عشرين دقيقه تعطى الانسان دفعه جديده لتكلمة يومه بنشاط اكثر و تجنبه الاصابة ببعض الامراض القلبية

ولكن ان لا تزيد هذه القيلوله عن عشرين دقيقه.

والدراسة الثانيه ان لا تثقل اثناء العشاء بالاكل الدسم وان لا يكون متاخرا ، و حبذا لو انك تمشيت قليلا بعد العشاء


نتمنى للجميع الصحه والعافية