هذة الخطوات منقولة من كتاب "قوة التحكم في الذات" لدكتور إبراهيم الفقي مع بعض الشرح من عندي و هي كالتالي:

1- إستيقظ صباحا و أنت سعيد: فيجب علينا أن نبدأ يومنا بأفكار إيجابية وأن تكون هناك نظرة سليمة نحو الأشياء.

2- احتفظ بإبتسامة جذابة في وجهك: حتى وإن لم تكن تشعر أنك تريد ذلك.

3- كن البادىء بالسلام و التحية: وهذا ما حث عليه الرسول (ص).

4- كن منصتا جيدا.

5- خاطب الناس بأسمائهم: فكل الناس أو معظمهم يشعر بالإعتزاز عندما تناديه بأسمه ولا تناديه بألفاظ مثل ياأخي أو يا هذا أو غيرها من الألفاظ).

6- تعامل مع كل إنسان على أنه أهم شخص في الوجود: فكل شخص يريد أن يشعر بأهميته ولنا في رسول الله أسوة حسنة في هذا السلوك حيث كان يعامل كل شخص على إنه الأهم.

7- إبدأ بالمجاملة: بذلك تستطيع ادخال السرور في قلوب الأخرين, ولكن لا تصل إلى حد التملق بمجاملتك.

8- قم بإعداد المفاجآت السارة بمن تحب: كتقديم هدية لشريكة أو شريك الحياة بمناسبة ذكرى الزواج أو الإتصال بصديق و تهنئتة بالعيد و هكذا.

9- كن سببا أن يبتسم أحد كل يوم: كأن ترسل رسالة شكل لطبيبك أو من قام بعمل خدمة لك.

10- كن دائم العطاء: وليكن عطاؤك بدون مقابل ولا تنتظر أن يرد الآخرون ذلك.

11- سامح نفسك و سامح الآخرين: فلا تفكر بالإنتقام وكن ذو نفس صافية متسامحة.

12- إستعمل كلمة من فضلك و شكرا: فهذه الكلمات سحر كبير. إستعملها دائما و سترى الفرق عندما تتعامل مع الآخرين.