الموضوع
:
( 7 ) نصائح لتجاوز أول يوم صيام ..
عرض مشاركة واحدة
#
1
05-17-2018, 12:39 AM
المدير العام
لوني المفضل
Cadetblue
رقم العضوية :
30
تاريخ التسجيل :
Sep 2002
فترة الأقامة :
8360 يوم
أخر زيارة :
07-19-2019 (05:54 PM)
المشاركات :
65,874 [
+
]
التقييم :
1056
معدل التقييم :
بيانات اضافيه [
+
]
( 7 ) نصائح لتجاوز أول يوم صيام ..
يعد أول أيام رمضان هو الأكثر صعوبة على الصائم حيث إنه يتغير فيه نظام يومك
بالكامل
وحتى تجتاز هذا اليوم بسهولة أليك بعض النصائح الصغيرة
التي تساعدك على تخفيف متاعب هذا اليوم
:
– تجنب الخروج في الأوقات التي ترتفع فيها درجات الحرارة لمنع الشعور بالعطش.
– أيضًا يجب التدرج في شرب المياه وجميع السوائل.
– التركيز على وجبة السحور فهي مهمة لإمداد الجسم بالطاقة وقت الصيام.
– عدم تناول المشروبات المنبهة في رمضان كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
– التدرج بالإفطار لعدم الشعور بالانتفاخ الذي يجلب الخمول والكسل.
– تفادي كل من يسبب التوتر والقلق والعصبية والحرص على الهدوء والاسترخاء.
– استثمار الوقت خلال نهار رمضان بقراءة القرآن الذي يمنح الدعم النفسي والراحة والصبر.
زيارات الملف الشخصي :
12382
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 7.88 يوميا
أبو ريان
مشاهدة ملفه الشخصي
زيارة موقع أبو ريان المفضل
البحث عن كل مشاركات أبو ريان