الموضوع: وجبات صحية لمرضى النقرس ..
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 10-18-2016, 05:13 PM
المدير العام
أبو ريان غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل : Sep 2002
 فترة الأقامة : 8410 يوم
 أخر زيارة : 07-19-2019 (05:54 PM)
 المشاركات : 65,874 [ + ]
 التقييم : 1056
 معدل التقييم : أبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي وجبات صحية لمرضى النقرس ..


وجبة الإفطار
- حبوب كاملة، أو حبوب غير محلاة مع حليب منزوع
الدسم أو قليل الدسم.
- كوب واحد من الفراولة الطازجة.
- القهوة.
- الماء.

وجبة الغداء
- شرائح صدور دجاج مشوية (2 أوقية) على لفائف من
الحبوب الكاملة مع الخردل.
- سلاطة خضراء مخلوطة مع تتبيلة الخل البلسمي وزيت الزيتون.
- حليب منزوع الدسم أو قليل الدسم.
- الماء.

وجبة خفيفة بعد الظهر
- كوب واحد من الكرز الطازج.
- الماء.

وجبة العشاء
- سلمون مشوي (3-4 أوقيات).
- فاصوليا خضراء مشوية أو مطهية بالبخار.
- نصف كوب من المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة
بزيت الزيتون وتتبيلة الفلفل والليمون.
- الماء.
- زبادي قليل الدسم.
- كوب واحد من الشمام الطازج.
- مشروب خال من الكافيين مثل شاي الأعشاب.




آخر تعديل أبو ريان يوم 10-18-2016 في 05:15 PM.
رد مع اقتباس