الموضوع: خمس خطوات تجنبك ألم الظهر ..
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 08-10-2016, 11:42 PM
المدير العام
أبو ريان غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل : Sep 2002
 فترة الأقامة : 8359 يوم
 أخر زيارة : 07-19-2019 (05:54 PM)
 المشاركات : 65,874 [ + ]
 التقييم : 1056
 معدل التقييم : أبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي خمس خطوات تجنبك ألم الظهر ..



يُعد ألم الظهر من الشكاوى الشائعة وفي معظم الحالات
يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من ألم الظهر..

جرب الخطوات التالية:
1- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
2- تدرب على الوضعية السليمة للجسم.
3- استخدم الأساليب الصحيحة لرفع الأشياء.
4- اجلس على كراسي تدعم منطقة أسفل الظهر.
5- حافظ على وزن صحي للجسم.




رد مع اقتباس