الموضوع: ريجيم يفقدك 3 كيلو أسبوعياً في رمضان ..
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 06-19-2016, 02:54 AM
المدير العام
أبو ريان غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل : Sep 2002
 فترة الأقامة : 8406 يوم
 أخر زيارة : 07-19-2019 (05:54 PM)
 المشاركات : 65,874 [ + ]
 التقييم : 1056
 معدل التقييم : أبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ريجيم يفقدك 3 كيلو أسبوعياً في رمضان ..






يعتبر صوم رمضان فرصة للتخلص من الوزن والسموم خلال ساعات الصيام الطويلة
فعليك بريجيم الديتوكس الذي يساعد على انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم
إلى جانب مساعدته على صحة القلب وينصح عند اتباع ريجيم في رمضان بشرب
من 4 إلى 6 أكواب من المياه مع ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن
30 دقيقة يومياً بعد الإفطار حسب ما ذكره موقع health


عند أذان المغرب:
3حبات التمر + كوب من المياه.

بعد صلاة المغرب:
2 حساء خضار+ سلطة الطماطم+ كوسة مشوية.

السحور:
1 خبز أسمر+ 2 ملعقة فول مدمس+ 1 زبادي لايت




رد مع اقتباس