الفاكهة التي ساعد على تخفيف الوزن و هي:

1. التوت الأحمر Raspberries

يحتوي التوت الأحمر على الألياف وعلى العناصر الغذائية الأساسية
بما في ذلك الفيتامينات سي والمنجنيز وفيتامين ك
المنغنيز يساعد على حرق الدهون من خلال زيادة عملية التمثيل
الغذائي في حين أن الألياف تساعد على إبطاء عملية الهضم لديك فتترك لك الشعور بالشبع لمدة أطول..

2. الإجاص Pears هناك سبب لماذا يعتبر الإجاص ملين طبيعي لأنه معبأ بالألياف
إجاصة واحدة متوسطة الحجم تحتوي 6 غرامات من الألياف
و100 سعرة حرارية فقط كما أنها مصدر مهم وغني وفيتامين سي
يمكن أن يساعد الإجاص على الحفاظ على مستوى الكوليسترول في
الدم فالألياف تعمل مثل الإسفنج، تمتص الكوليسترول وتخرجه من الجسم..

3. العليق - البلاك بيري Blackberries العليق غني بالمواد المضاد للأكسدة
الذي يمنحه القدرة الطبيعية للمساعدة في تفعيل جينات حرق الدهون
في خلايا الدهون في البطن يحتوي العليق أيضاً على البوليفينول -
و هي مركبات كيميائية قد تمنع تشكل الدهون..

4. البرتقال
برتقالة واحدة فقط تحتوي على90% من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي
المهم للحفاظ على الكولاجين، وهو مكون هيكلي هام من النسيج الضام والعظام والجلد
لفيتامين سي أيضا خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد في إزالة
المواد الضارة من الجسم.87٪ من حجم البرتقالة هو ماء والباقي ألياف مما
يجعلها ثمرة مرطبة بشكل لا يصدق تعطي شعوراً بالشبع وتساعد على تخفيف الوزن..