والله انا مع رأي اخوي ابو فهد مادام نضرب بالخمس بالمناسف والكبسة والمندي ما راح ينفع معنا اي برنامج وحنا لما نتجاوز الستين سنة جسمنا تأقلم على نمط معين واتمنى ان ينفع معنا لانه اللي معه نقرس مثلي يقولك ابعد عن البقوليات واللحم شكرا لكم اخوي ابو ريان وفيها الفايدة للشباب والشيبان بعون الله