- تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا ولكن لا تتناول الماء
على دفعة واحدة فقط اعمل على تناول الماء بين وجبات الطعام .
- البعد عن تناول المخللات والأسماك المملحة .
- تجنب الأطباق الحارة فهي تزيد من الإحساس بالعطش .
- شرب العصائر الطازجة بدلا من العصائر المحلاة، فإضافة
السكر للعصائر يزيد من شعورك بالعطش .
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف .
- البعد عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة .
- دش بارد في نهار رمضان يقيك من الشعور بالعطش .