06-19-2015, 03:18 AM
|
#57
|
|
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى
قصيده كُـنتَ شآعرها
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 24099
|
|
تاريخ التسجيل : Apr 2011
|
|
أخر زيارة : 11-28-2017 (01:01 AM)
|
|
المشاركات :
40,945 [
+
] |
|
التقييم : 362
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Darkblue
|
|
سموثي الفواكه والبروتين ..ينزل الوزن
المقادير :-
- نص كوب فراوله مجمده
- نص كوب مانجا مجمده
- كوب عصير برتقال
- علبه صغيره حليب قليل الدسم
- ٢ سكوب بروتين بمزيج التوت ( اي نوع عندكم )
الطريقه :-
نخلط المكونات بالخلاط جيدا ونضيف البروتين اثناء الخلط ونقدمه بصحه وعافيه ،،
|
|
|
|