دع القهوة تبرد :لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن آخر فقد يزيد هذا من خطر الاصابة
بسرطان الفم أو المري بل ينصح بترك الفنجان حتى يبرد قليلاً ..

مضغ العلكة بين الوجبات: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة
نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة..

نظافة الأسنان:احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها
حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67% ..

التنزه خارج المنزل:التغيير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد
عن التوتر والاكتئاب اذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الأهل والأصدقاء..