اخي مسكت انت حالتك مستعصيه كيف ماتنام قبل 12
اما المنتدى فهو منور باصحابة
ورياضة المشي احسن رياضة على الاطلاق ومن فوايدها
1/ تاخر الشيخوخة
2/ مايجي للواحد الضغط (بعد امر الله)
3/ تقلل من عدم تكدس الشحوم واللحوم(حلوه هذي)
4/ اهم شي ان الي يمارس رياضة المشي تشوفة نشيط على طول الخط
واقرب دليل جدي ماشاء الله علية ويعطيه العافية قولو اّمين ياخذ مشاويره الخاصه مشي على الاقدام على انه كبير عمرة 80 سنه والله يحفضة يتمتع بصحة جيدة وما يشكي من اي مرض ولله الحمد

تحياتي للجميع وخليكم مثل جدي
تقبلو تحياتي
دلع