يعتبر السحور من أهم الوجبات الرمضانية التي يجب الحصول عليها للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة خلال اليوم..
لا تغفل هذه الوجبة الهامة لأنها تمدّك بالمغذيات الضرورية والطاقة التي تحتاجها في نهارك..
كما يخفف السحور أعراض الجوع مثل الصداع والنعاس..
يجب أن تكون وجبة السحور صحية ومعتدلة لتشعرك بالشبع وتوفر لك قدراً كافياً من الطاقة للساعات المقبلة..
اختار الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المركبة مثل الحبوب والبقوليات..
يستغرق جسمك وقتاً أطول لهضم وامتصاص هذه الأطعمة لذا ستمدك بالطاقة بشكل أفضل خلال ساعات الصوم..
|