غذاء غير صحيّ وغير مفيد إما مُعلب أو غيره ؛ الأكل عند الأغلبية بشراهه ؛ والمائدة دسمة وغير مُكتملة العناصر الغذائية ؛ وعدم تنوع في الأكل ؛ عدم إنتظام في وقت الوجبات ؛ الإكثار من الأكل ويُكمل الناقص بداء الغازات ؛ عدم تناول السوائل المفيدة الصحيّة كالماء والعصائر الطبيعية ؛ الإسراف في الحلا ؛ تناول الوجبات السريعة المقلية بكثرة ؛

ماذا تتوقع بعد هذا الجدول الغذائي لدى الأغلبية ؛ هل تتوقع صحة وعافية أم سمنة وأمراض أخرى ..!؟

أيضاً لا ننسى أن النوم ووقته ومدته له تأثير مُباشر على الصحة ؛
ولا ننسى أيضاً الرياضة المُنتظمة الشبه يومية حتى وإن كانت خفيفة وأنها سبب رئيسي مهم في المحافظة على الصحة من السمنة والأمراض ؛

وبالتوفيق ؛ والله يمتع الجميع بالصحة والعافية ؛
وشاكرين ومقدرين طال عمرك هذا الطرح الهام .