عندما يطلع الشخص الدرج بسرعة و ينزل يومياً مرتين ثلاث فانه يحرق سعرات حرارية عالية تعادل المشي حول نصف ملعب كرة قدم
بمعنى ان هذا الدرج المتواضع له قيمته عالية !!

فهل من سامع ليأخذ بنصيحتي ومن لم يصدقني فل يجربها لمدة اسبوع وسوف يلاحظ الفرق
لكن هناك شي مهم جداً و الناس تغفل عنه هو الاستحمام بعد الرياضة لان مسامات الجلد تكون مفتوحة ويجب ان تغلق بالماء
بالنسبة للاكل فاعتقد بانه شماعة وضعها الاطباء ليبيعوووو ادويتهم علينا لكن على قولة اهل الديرة كل و المقبرة ما ترد حي / ميت
بالنسبة للمشروبات الماء يجلس خمس ساعات في الكلى فكيف بالشاهي او الاعشاب هههههه .. لكم التحيـــ@