اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف هههههه أي رجيم .. والكلسترول مع هالبيض كم يوصل

الله يسعدك هههههههههههه

بس بجد كنت مثلك مو مصدقه

بس جربيه كما هو تنزلين بمعدل من 2-3 كيلو بالاسبوع الواحد

انا عن نفسي تمام

لانه يعتمد فقط على البروتين والخضار

واتركي كل ماهو نشوي وسكريات وشوفي




هذا النظام الي انا عليه انا لي اسبوعين والنتيجه راااااااااااااااااااااااااائعه


مع إضافات بسيطه مني

( لو اني اتقيد تمام كان النزول اكثر )








الممنوعات














ترى الخضار انا اضيفه من باب التنويع لانه صعب علي اكل البيض كذا ؟!

[align=center][flash=http://im17.gulfup.com/2012-01-14/1326493296812.swf]WIDTH=400 HEIGHT=300[/flash][/align]



اشكر الاستاذ القدير سامي العمري ( لولا الامل مات الفقير )

على تصميمه للتوقيع الرائع