المصدر:الصحافة المصريه

تعتقد بعض الأمهات أن كثرة شرب الماء يخفف لبنها ويقلل من قيمته الغذائية‏..‏ فهذا اعتقاد خاطيء‏.‏

إذ أن لبن الأم له تركيب كيميائي طبيعي‏,‏ وهذا التركيب لا يتغير ولا تقل قيمته مهما تناولت الأم كميات كبيرة من الماء‏,‏ بل علي العكس إن قلة شرب الماء تقلل من كمية افراز اللبن‏,‏ ولذا ننصح الأم بتناول كمية كبيرة من السوائل والماء‏,‏ للمساعدة علي كثرة ادرار اللبن خاصة قبل الرضاعة وبعدها‏.‏
لكن ما هي المشروبات والأطعمة التي تزيد من ادرار اللبن لدي الأم؟

يقول د‏.‏ حسن فكري رئيس مركز ابن سينا للتغذية إن ذلك يتمثل في عملية المص المتكرر لحلمة الثدي بواسطة الطفل‏,‏ لأن هذه العملية تنشط الغدد المنتجة للبن‏,‏ بالإضافة إلي ذلك هناك بعض المشروبات التي تساعد علي كثرة ادرار اللبن مثل الحلبة‏..‏ فهي من أفضل الأغذية المدرة للبن‏,‏ ويؤخذ فيها من كوب إلي اثنين يوميا‏,‏ ويفضل أن تعطي بالبذور‏..‏ مشروب الشمر والنعناع‏,‏ يتميزان بقدرتهما علي ادرار اللبن‏.‏
شوربة العدس‏..‏ تساعد أيضا علي كثرة ادرار اللبن‏,‏ كذلك الحلاوة الطحينية والفجل والجرجير‏.‏

وعموما فإن هناك حقيقة علمية تؤكد أن الأمهات المصابات بسوء التغذية لا يفرزن لبنا غنيا ومغذيا للرضع مثل الأمهات اللاتي يتمتعن بتغذية جيدة‏,‏ إلا أنهن يفرزن لبنا أقل‏..‏ وهذه حكمة الله سبحانه‏