$-السلام عليكم ورحمة الله وبركاته-$

عـــــ(((( الأرق ))))ـــــــــد والنوم

نجد هذا يستنجد وذاك يتناول العقاقير من اجل جلب النوم ومكافحة الأرق
وإليكم العديد من الحلول من أجل التخلص من عدو النوم [الأرق]:


1-أخذ حمام ساخن في المساء.

2- شرب كأسآ من الماء بعد وضع قليل من السكر فيه.

3- شرب كأسآمن الحليب الفاتر و با الأمكان أن يضاف اليه قليل من
الفانيللا او عودآ من القرفه.

4- تناول تفاحه في المساء تساعد على النوم وذالك يعود لأنها غنية
بالمغنيزيوم المعروف بقدرته المضاده للتوتر والأجهاد.



اتمنا يكون الموضوع عجبكم


[لكم خالص تحياتي]