اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمةالكون افكر بعمري يخف التعب ويرجع لي والحمدلله وافكر اناااام نوومه بس مافيها قلق

ابتعدي عن السهر وعن الاجهزة فهي من تشد اعصابك حتى تصابي بلارق وكذلك السوائل المنبهه مثل الشاي والقهوة وما شابهها .
توضئي وصلي ركعتين قبل النوم .
اقرئي ما يتسر لك من القرآن وانتي على فراشك وسوف تنامين باذن الله نومة هانئة .