الموضوع: تـقويم المنتدى 1433 هــ
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 05-09-2012, 04:15 PM
المدير العام
أبو ريان غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل : Sep 2002
 فترة الأقامة : 8698 يوم
 أخر زيارة : 07-19-2019 (05:54 PM)
 المشاركات : 65,874 [ + ]
 التقييم : 1056
 معدل التقييم : أبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud ofأبو ريان has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي


الأربعاء 17 / 6 / 1433 هــ
بعض الأطعمة التي تساعد الجسد على الاسترخاء:

- مشروب البابونج مع العسل حيث يهدئ الأعصاب ويريح الدماغ..
- الموز لاحتوائه على المغنسيوم مما يساعد على استرخاء العضلات وضبط إفراز الميلاتونين وهو الهرمون المسؤول
عن تحفيز النوم والساعة البيولوجية بالجسم..
- الشوفان باللبن مع العسل والخبز المحمص الكامل مع العسل يساعدان على تخليص الجسم من الإرهاق وإفراز الميلاتونين أيضاً.
- اللوز من المكسرات المفيدة للقلب كما أنه يحتوي على المغنسيوم ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم..