القواعد الخمسه لبرمجة الذات
ــــ يجب ان تكون رسالتك واضحه ومحدده
ــــ يجب ان تكون رسالتك ايجابيه
ــــ يجب ان تدل الرساله على الوقت الحاضر
ــــ يجب ان يصاحب رسالتك احساس قوي بمضمونها حتى يتقبلها العقل الباطن ويبرمجها
ــــ يجب ان تكرر الرساله عدة مرات حتى تبرمج
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
عشان يصير الشي ذا فيه تمرين احنا لازم نعمله:
ــ ناخذ ورقه نكتب فيها خمسة اشياء سلبيه لها تاثير علينا بعدين مزقها والق بها بعيداااااا
ــ ناخذ ورقه ثانيه ونكتب فيها خمسة اشياء ايجابيه تحب انها تكون في نفسك وابدأ بكلمة انا
ــ خذ نفس عمييييييييق واقرا الاشياء الايجابيه اللي كتبتها الى ان تحس انك استوعبتها
ــ ابدأ باول رساله واقراءها عشر مرات وخذ نفس عميق واطرد اي توتر من جسمك واغمض عينيك وتخيل نفسك بالشكل الجديد ثم افتح عينيك
ــ بعد عمل كل ذلك "احذ ماتقوله للاخرين ومايقوله الاخرين لك ولو لاحظت اي رساله سلبية قم بالغائها واستبدلها باخرى ايجابية.
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,
تحياتي
فلونه