منتديات بني عمرو - تمارين للعينين بعد تصفح النت..

منتديات بني عمرو (https://forum.baniamro.co/index.php)

- الطب والعـلوم (https://forum.baniamro.co/forumdisplay.php?f=13)

- - تمارين للعينين بعد تصفح النت.. (https://forum.baniamro.co/showthread.php?t=72796)

تمارين للعينين بعد تصفح النت..

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!

وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!

[أولاً]

اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!

[ثآنيــآ]

بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره

[ثآلثــآ]

ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!

[رآبعــآ]

قم بتغطية عينك براحة كفك بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!

م /ن

الله يعطيك الع ـآفية ..
يآزيم الفرصعه بالاصابيع .."
^_^
إح ـترآمي .."

اما بعد

اشكر تواجدك وحضورك الكريم


	مشكور ويعطيك العافية

نبض زهره

اشكر لك تواجدك وحضورك

الله يعطيك الف عافيه اخوي الرافعي لا هنت ..

بحاجه ماسه لهالتمارين ..

نواااااااره

اشكر تواجدك وحضورك الكريم

موضوع يحمل معلومة رائعة ..
تقديري لك ..

ابو ريان

اشكر تواجدك وحضورك الكريم

معلومة قـيـمه ومفيده
يعطيك العافية ..

ليااااااااالي
عذبة الروح

اشكر تواجدكم وحضوركم الكريم