|
نصائح الدكتور يوم العيد
عيد الاضحى المبارك على الابواب ..كل عام وأنتم بخير .....أعاده الله علينا وعليكم وعلى الامة الاسلامية باليمن والنصر والبركات
هذه نصائح لك حاو أن تطبقها أيام العيد 1. التقليل قدر الإمكان من تناول اللحوم الحمراء والكبد، ويفضل أن تطهى بالشواء أو السلق و تفاد القلي لما يزيد ذلك من محتواها الدهني. 2. تجنب الإكثار من تناول المشروبات الغازية التي تزيد من درجة حموضة المعدة، وتعمل على إتخام المعدة، ويفضل الامتناع عنها إذا أمكن الأمر. 3. عدم بدء الوجبات بتناول حلوى العيد لما لذلك من اثر مربك للمعدة وفاتح للشهية وزائد للوزن. 4. الإكثار من تناول السلطات والتقليل من كمية السعرات الحرارية اليومية من خلال تناول وجبة خفيفة للإفطار و العشاء. 5. تفاد الإفراط في تناول الطعام في وجبة العشاء، مع الحفاظ على عدم الاستلقاء والنوم بعدها مباشرة. 6. يجب على مرضى السكر والكلى والقلب وضغط الدم الابتعاد عن الأطعمة المملحة. 7. ينصح كبار السن بالإقلال من تناول اللحوم الحمراء والمأكولات الدهنية والمالحة والسكرية. 8. يجب تفادي استخدام السمن الطبيعي (المسماة الكرشة أو اللية) فهي من الدهون المضرة التي تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. 9. تذكر بأن المعدة لها قدرة ومتسع محدد من كمية الطعام، لذا فيجب عدم الإفراط في كمية الوجبة الغذائية، حتى لا تصاب باضطراب في الهضم و آلام القولون. 10. ضرورة الإكثار من شرب السوائل وبخاصة الماء والتقليل من تناول الشاي والقهوة لما لذلك من اثر مدر للبول، ورافع للضغط ومانع للاستفادة من امتصاص الحديد من الغذاء. 11. الإكثار من إضافة الخضراوات عموما للوجبات مثل السبانخ وورق العنب والباذنجان والكوسا والجزر والخس والخيار والخيار والفلفل البارد والطماطم و غيرها. 12. الحرص على تحضير طبق كبير من السلطة، يضم أنواعا من الخضراوات الغنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف وبخاصة الداكنة اللون مثل الجرجير والبقدونس 13.لاتستسلم لطلب الجميع بتذوق ما يقدمونه لك فمن الممكن التعذر دائما بالشعور بالامتلاء والتعب من الأكل. ومن الضروري التحكم بكمية ما تتناولونه من مقبلات أو ما بين الوجبات من أطباق الحلوى والمكسرات بالإضافة للوجبات الأساسية المكونة عادة من الأرز واللحوم ، حتى لا ينتهي بكم المطاف إلى قضاء اليوم في التألم من المغص والتردد على دورة المياه ومن ثم البحث عن الدواء والطبيب، مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية .............دكتور المنتدى |
ماشاء الله نصائح رائعة
الله يجزيك الخير يادكتور تقديري |
اذا مااروحت شويط الراس صبح وتسمع قلقلة الكبده على الصاج والحميس والخبز الحار والشاهي وريحه الكبسه غداء ..
ماكانك عيدت .. صحيح اني بااعيد هالمره برى الوطن لكن ان احياني الله .. لااضحي وان يجي علوم :) |
اقتباس:
بارك الله فيك .......شكرا لمرورك .........وجزاكِ الله كل خير .....................كل التقدير |
اقتباس:
الله يستر من ضحاك خارج الوطن هههههههههه اشكر مرورك ..................وبالتوفيق وترجع بالسلامة ...................كل التقدير |
الله يعطيك العافية ..
نصائح تساوي وزنها ذهب وفقك الله .. كتبت في المناسبة بما يفيد فعلاً .. تسلم ولك كل التقدير .. |
وصفه قيمه منك ياسعاده الدكتور ونصيحه في وقتها
اتمنى ان نطبقها ولكن ....... الناس اذا شافو اللحم هاجوا تحياتي |
نصائح راائعه ..
وفقك الله ..وكل عام والجميع بخير |
اقتباس:
ابو ريان ............كل عام وانتم بخير ...............شكرا لمرورك ............... والله الله بالحري ............والشوايا ......وبالعافية |
اقتباس:
هدف عمري ...................من العايدين شكرا لمرورك ...............والله يستر من الهيجان ........................كل الود |
اقتباس:
الأخت الكريمة طيف الذكريات ........................شكرا لمرورك ...................وكل عام وانتم بخير |
| الساعة الآن 06:13 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 (Unregistered) TranZ By
Almuhajir