ريجيم صحي بالصوووور
 

الرجيم الصحي بالصور !!

بسم الله الرحمن الرحيم

لأن هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح



ميزان إلكتروني


http://up108.arabsh.com/s/b27hfzn2pe.jpg



المشي نصف ساعة يومياً


http://up108.arabsh.com/s/v7p8iau30q.jpg

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات


http://up108.arabsh.com/s/m31y1s7rnp.jpg

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر


http://up108.arabsh.com/s/eh98336whw.jpg





إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
مثل التفاح

http://up108.arabsh.com/s/7xrbweocat.jpg



إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

http://up108.arabsh.com/s/9l4r35yez5.jpg


أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

http://up108.arabsh.com/s/xsdfxun531.jpg




أو عصير البرتقال والكيوي


http://up108.arabsh.com/s/1fc177aogh.jpg





استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
http://up108.arabsh.com/s/0kaoy3d79p.gif


تجنب تناول الوجبات المقلية

http://up108.arabsh.com/s/k2r88p284o_thumb.jpg






نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

رد: ريجيم صحي بالصوووور
 

قطرة الندى
جزاك الله كل خير على هذاالنظام الغذائي الصحي
ولك تحيتي

رد: ريجيم صحي بالصوووور
 

رد: ريجيم صحي بالصوووور