::بسم الله الرحمن الرحيمالخطوةالاولى:الماء شرب 8أكواب الي 10 أكواب في الصيف على الاقل.

#شرب أربعة أكواب على الريق لتنظيف الكلى.

#كوب ماء مع ملعقة عسل قبل الفجر وبعد الفجر كوبين ماءأوثلاثة

الخطوة الثانية:النباتات الخضراء مثل الشبث والبقدونس والكزبرة والجرجير والخس

الخطوة الثالثة:التقليل من الدهون والسكريات.

الخطوة الرابعة:تجنب أكل اللحوم بشكل يومي.

الخطوة الخامسة:أكل الجرجير والفجل والخس بشكل يومي بحيث لاتخلاء المائدة منها.

#عصيرالفجل بمقدار فنجان ثلاث مرات في اليوم مع الجنزبيل ينزل الحصى من المراره.

الخطوة السادسة:فاكهة الشتاءتأكل في وقتها مثل البرتقال والليمون مع القشر الأبيض الداخلي

وشرب عصير الليمون وفي الصيف يأكل الكرز وهو طارد لسموم من الجسم.

#ملاحظة:أكل اللحم بشكل يومي يسبب أجهاد للكلى والكبد.
الأكل الجاهز يخزن في الجسم ملايين السموم:010305123602: