هذا الريجيم يا حبايب قلبي مجرب مني انا شخصيا واللي يبي ينقص وزنه 5 كيلو في 9 اياااام يجربه وراح يحس بالنقص من ثاني يوم ...

طبعا بالترتيب:



3 ايام بطاطس مطبوخ

3ايام موز

3 ايام زبادي قليل الدسم لا مانع مع الخيار

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


طبعا الاكل حتى الاشباع وجميع الوجبات ومتى ما جعت كل وكل ما تكثر من الاكل تحرق اكثر ...

طبعا لا مانع من القهوه والشاي قليييييييييييل السكر (كاسه في اليوم) ..

وراح تشوفون الفرق وانا امانه اللي يجرب يجي يقول وش صار معه ..

وربي يعطيكم الصحه والعافيه