منتديات بني عمرو - هشاشة العظام

منتديات بني عمرو (https://forum.baniamro.co/index.php)

- الطب والعـلوم (https://forum.baniamro.co/forumdisplay.php?f=13)

- - هشاشة العظام (https://forum.baniamro.co/showthread.php?t=102067)

هشاشة العظام

http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1790287554/866636.jpg

يعاني الملايين حول العالم من أمراض العظام المختلفة، كهشاشة العظام أو قلة كثافتها، وهذه الأمراض تصيب بخلل في الجسم قد يؤدي إلى صعوبة الحركة مما يعني التوقف عن القيام بأية أنشطة حركية صعبة وقد يصل الأمر إلى صعوبة المشي.

للحفاظ على صحة العظام بعيدًا عن أخطار التعرض لهشاشة العظام أو قلة كثافتها عليكِ باتباع النصائح لتستمتعي بصحة مثالية وخالية من أخطار أمراض العظام المختلفة.

التغذية

للتغذية دور كبير في الحفاظ على الصحة وعدم تعرضها للمشكلات الصحية المختلفة ومنها أمراض العظام، ويمكنك الحماية من أمراض العظام عن طريق تناول الأغذية المناسبة التي تحتوي على فيتامينات وعناصر تحتاجها العظام لتحافظ على خلاياها بعيدًا عن الهشاشة والضعف، لذلك احرصي على تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د من أجل إنتاج عنصر الكالسيوم المفيد للعظام.
الشمس

التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة من الأمور الهامة في الحفاظ على صحة الجسم والعظام بشكل خاص، لذلك احرصي على التعرض لأشعة المشمس في الصباح أو وقت الغروب لتفيدي عظامك بالتأثير الرائع لأشعة الشمس الصحية، واحرصي على الابتعاد عن التعرض لأشعة الشمس وقت الظهيرة حتى لا يتأثر جسمك بأي أذى ناتج عن الأشعة الفوق بنفسجية.
الكالسيوم

ينصح أطباء العظام مرضى هشاشة العظام وقلة كثافتها بتناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على عنصر الكالسيوم لتكوين عظام قوية وصحية، لذلك احرصي على تناول الحليب ومنتجات الألبان والخضروات التي تحتوي على عنصر الكالسيوم لتتمتعي بصحة مثالية.
التدخين والكحوليات

أثبتت الدراسات الطبية أن المدخنين ومتناولي الكحوليات أكثر عرضة للإصابة بأمراض هشاشة العظام وذلك لتأثير التدخين وتناول الكحوليات على خلايا العظام.

التغذية هي المؤثر الأول بكل تأكيد ..
الجيل الجديد جيل بطاطس وهشاشة العظام تبدو مضمونه لهم للأسف..
الله يحمي الجميع من كل شر آمين ..
أحسنتِ الطرح ولك تقديري ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو ريان (المشاركة 1496771)

اللهم امين
هلا فيك
نورت صفحتي

معلومة طبية جيدة بارك الله فيك .

معلومات قيمة الله يعطيك العافية والتغذية والرياضة لها دور اساسي في بناء صحة الجسم

نصايح طبية مفيدة ونسبة الاصابة بهشاشة العظام لدى النساء اكثر من الرجال حيث يصبح العظم هش وسهل الكسر تحيتي لكم جميعا وشكرا لكم على المجهود الطيب

اطلالة معلوماتية مثيرة هنا الاكثرية يعانون من هشاشة
العظام لنقص فيتامين د ربما
شكرا لك

هلا فيكم
نورتو صفحتي

رائع ماطرحتِ
تسلم الأياادي
الف شكر لكِ

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عــذبــة الـــروح (المشاركة 1497227)

رائع ماطرحتِ
تسلم الأياادي
الف شكر لكِ

ربي يسلمك ويخليك
نورتي صفحتي