|
هل تعلم أن هناك رابط قوي بين اضطرابات النوم
ونقص فيتامين د حيث كشفت دراسة أن نقص مستواه قد يكون المسؤول عن الرغبة بالنوم نهاراً.. |
رائحة النعناع تساعد على التخلص من الصداع والغثيان عن طريق استنشاق قليل من رائحة زيت النعناع أو فرك أوراق النعناع باليد ثم تدليك الرأس
|
أثبتت البحوث أن تناول الجوز بشكل يومي يقي من حصوات المرارة و ينصح بإضافته كعنصر أساسي في نظامك الغذائي.
|
|
|
اقتباس:
ماشاء الله شبه صيدلية متكاملة الله يعطيك العافية وجميع المشاركين |
تناولك الدهون الصحية (المكسرات) يومياً بإعتدال
يساعدك على فقدان الدهون (الوزن) في جسمك وتخفيض نسبة الدهنيات الضارة بالدم ! |
يحتاج الجسم الى النوم العميق فأثناء النوم يفرز المخ هرمون النمو يحفز الهرمون نمو الإنسجة وإصلاح الخلايا المنهكة ويقوي المناعة
|
تجنب الصوت المرتفع عند استخدام سماعات الأذن؛ فذلك يضعف المستقبلات العصبية في الأذن، مما قد يؤدي إلى فقدان تدريجي للسمع
|
انتبه : لا تستخدم قطرات الأنف التي تعمل على إزالة الاحتقان لأكثر من 3 أيام، لأنها بعد هذه الفترة قد تسبب عودة مفاجئة للاحتقان بدرجة أقوى
|
مهم:
الجلطه تحدث بسبب خثره ع كلسترول سابق في (الشريان)التاجي والفصد يعمل ل(وريد) طرفي!! الشاهد: فصد الوريد ليس له علاقه بجلطة القلب والدماغ |
مشروبات الدايت خالية السعرات والسكر
لكنها تزيد من احساس جوعك لاحقا فتزيد من استهلاكك من السعرات الحرارية والسكر الذي وفرته !! |
ما أفضل وقت لقياس الوزن ؟
* إجابة طبيّة / - خلال فترة الصباح "أسبوعيًا" - قبل الافطار - على نفس الميزان "و يُفضّل ارتداء ملابس خفيفة" |
المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة أثناء العمل مثل القيام لإعداد كوب من القهوة أو الشاي ينشط الدورة الدموية ويساعد في حرق مزيد من السعرات الحرارية
|
الخمول وعدم الحركة، خاصة في وقت النهار واختلال الساعة البيولوجية وعدم انضباط ساعات النوم، يسبب زيادة في هرمونات القلق.
#صحة |
| الساعة الآن 05:13 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 (Unregistered) TranZ By
Almuhajir