|
تحتوي المياه الغازية على 11 ملعقة من السكر وتحتوى على حمض الفوسفوريك والسترات التي تعمل على تآكل مينا الأسنان.
|
تناول الموز قبل التمارين الرياضية مفيد لإحتوائه على البوتاسيوم والذي يفقده الجسم أثناء التعرق حيث يعتبر البوتاسيوم مهم للعضلات.
|
يجب استخدام الأطباق الزجاجية بدلاً من البلاستيكية عند إستخدام الميكروويف لتسخين الأطعمة لتتجنب تداخل المحتوي البلاستيكي مع الطعام.
|
قضم الأظافر بالأسنان ناتجة عن وسواس قهري أو أعصاب و توتر أو شعور بالملل، و بالنهاية تبقى من العادات السيئة فهي تنقل الجراثيم الى الفم.
|
٥ عادات يومية صحية مفيدة لقلبك:
- تناول دهون صحية - فرش أسنانك - أحصل ع مقدار كافي من النوم - مارس الرياضة - تجنب التدخين السلبي |
قيلولة الظهرية تحسن من القدرة الذهنية لبقية اليوم. ودراسة حديثة بينت أن١٠ دقائق أعطت أفضل فوائد القيلولة. حاول الا تزيد على ١٥ دقيقة.
|
نسبة كبيرة من أدوية تخفيف السعال تسبب درجة من الشعور بالنوم، لذا يفضل عدم القيادة أو الخروج بعد تناول الدواء.
|
إن من أفضل الأطعمة لمريض السكرى الخضروات حيث أنها غنية بالألياف المفيدة وتحتوى على سعرات حرارية منخفضة.
|
ينصح مرضى التهاب المفاصل بتناول الأسماك بأنواعها، لاحتوائها على الأحماض الدهنية التي تقلل من حدة الالتهاب.
|
من فوائد الضحك ينشط عملية التنفس يزيد الأكسجين في الدم يحسّن الدورة الدموية يقوم على توسعة اوعية الدم القريبة من سطح جلدك ولهذا يحمر وجهك.
|
من أسباب الأرق المزمن أمراض عضوية مرضية ومشكلات نفسية واضطرابات سلوكية يجب تشخيصها لعلاج الأرق المزمن وليس بالضرورة أدوية مساعدة على النوم.
|
اسباب النوم والخمول الزائد الطبية :
خمول الغدة الدرقية الأدوية توقف التنفس اثناء النوم ادمان الكحوليات الخرف الإكتئاب فشل الكبد/الكلى. |
لايستحب المبالغة في شرب المياه لما يكون لذلك من اثر عكسي على الكليتين*
شرب اكثر من خمسة لترات من الماء يوميا قد يكون مضرا ليترين مناسبه. |
فيتامين د عامل أساسي في الحفاظ على عظام صحية و قوية لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، أهم مصادره: السالمون، التونا، اللبن، البيض.
|
من أعراض زيادة مستوى السكر فى الدم :
العطش الشديد - الميل للنوم والهبوط - ألم المعدة - التبول المتكرر - العرق الغزير أثناء النوم |
| الساعة الآن 10:55 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 (Unregistered) TranZ By
Almuhajir