|
عند شرب الماء من 1حتى 3أكواب يومياً ينخفض استهلاك الأطعمة والمشروبات السكرية والسعرات الحرارية بنسبة تتراوح مابين 65 الى 200سعرة
|
أسباب الإحساس بخفقان القلب
-التوتر -القهوة -التدخين -الحرارة -التغيرات الهرمونية -الرياضة -فرط نشاط الدرقية -اضطراب القلب -أدوية |
لتجنب ضغط الدم المرتفع:
-تخفيف الوزن -التقليل من الملح (صوديوم). -زيادة النشاط البدني. -البعد عن التوتر. |
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التى تبطئ من أثر الشيخوخة على البشرة، وتعطي نضارة و حيوية للبشرة لذا يستخدم كثيراً في مستحضرات التجميل..
|
للكمون فوائد طبية عديدة من ضمنها تحسين وظائف الجهاز الهضمي و تنظيم إنتاج الطاقة و تقوية الذاكرة.
|
إنّ ممارسة الرياضة الصباحية لمدة عشر دقائق صباحاً تفيد الجسم والعضلات وتحرق الدهون بما يعادل ثلاثين دقيقة من ممارسة الرياضة في المساء.
|
التين ثروة من الغذاء
معادن | فيتامينات | ألياف | حديد | كالسيوم | أوميغا ٣،٦ | مضاد للسرطان والكولسترول أمراض القلب. |
قلل من أضرار الوجبات السريعة باختيار المقبلات المكوّنة من سلطات و خضروات بدلًا من المقبلات المكونة من بطاطس مقلية و مقرمشات !
|
يجب عليك البُعد عن تناول الأطعمة الحمضية "على معدة خاوية"وذلك لتُقلل من حدوث حرقة المعدة ، ومن تلك الأطعمة :
الطماطم البرتقال الليمون الخل |
من فوائد "التمر" :
- يَحفظ رطوبة العين و بريقها - يُنشّط الجهاز المناعي - يَقي من السرطانات - يَقي من فقر الدم |
من أعراض اختلال هرمونات الغدة الدرقية :
- صعوبة في التركيز - زيادة / نقصان الوزن - حدوث رجفة برد - كثرة التعرّق - زيادة سقوط الشعر |
|
|
|
|
| الساعة الآن 06:32 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 (Unregistered) TranZ By
Almuhajir