الإهداءات


الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-30-2011, 04:12 AM
مركز تحميل الصور
امل الجنوب غير متصل
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 25360
 تاريخ التسجيل : Sep 2011
 فترة الأقامة : 4839 يوم
 أخر زيارة : 12-30-2013 (09:13 AM)
 المشاركات : 406 [ + ]
 التقييم : 29
 معدل التقييم : امل الجنوب is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
اخطار النوم اذا زاد عن 9ساعات





قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال، فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.



ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.


فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.


وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.


وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم.


فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة.


فمثل هذه المنومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.


اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :
أولها : الراحة الجسدية
وثانيها : الراحة العاطفية
والاخيرة : هي الراحة الفكرية


فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الانسان هرمون السيروتونين الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى : وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا



فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق




 توقيع : امل الجنوب

فـي شمووخي تـفـتخـر كـلـمــة شـمـووخ /وفـي حضـوري آآكــسر رقـاب الــعـرب و افـتـخر لآ قــلـت {آنـا}بـنـت ألـــشــيـوخ[ مــن نــسـل شـيــخ رقـئ باعلى الــنـســب.//



رد مع اقتباس
قديم 09-30-2011, 04:38 AM   #2
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية حفيد الملوك
حفيد الملوك غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15975
 تاريخ التسجيل :  Feb 2009
 أخر زيارة : 08-09-2023 (12:49 AM)
 المشاركات : 1,392 [ + ]
 التقييم :  56
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkblue
افتراضي




تختلف آلسآعآت آلتي يحتآجهآ آلجسم بحسب آلعمر فآلآطفآل بحآجه آلى كميه آكبر من آلنوم عن آلبآلغين آو كبآر آلسن ..
معلومآت قيمه وطرح رآئع ,,
بآركـ آلله فيكـ ..


 
 توقيع : حفيد الملوك

....


رد مع اقتباس
قديم 09-30-2011, 02:53 PM   #3
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى


الصورة الرمزية نواااااره
نواااااره غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14820
 تاريخ التسجيل :  Aug 2008
 أخر زيارة : 07-12-2015 (06:01 AM)
 المشاركات : 28,883 [ + ]
 التقييم :  416
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Bisque
افتراضي



يعطيك العافيه امل ..


 
 توقيع : نواااااره

*




شيخه نوااره بسمه
المشرفات على مجلة بني عمرو
في صوره تذكاريه
هههههههه




رد مع اقتباس
قديم 09-30-2011, 04:46 PM   #4
المدير العام


الصورة الرمزية أبو ريان
أبو ريان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل :  Sep 2002
 أخر زيارة : 07-19-2019 (06:54 PM)
 المشاركات : 65,874 [ + ]
 التقييم :  1056
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



كلام طبي ورائع ..
الأجسام تحتاج إلى راحة محددة حسب ما قامت به من نشاط ..
من الممكن أن يكون النوم القليل وقت الإجهاد الدائم مضر أيضاً ..
ولكن معدل النوم الوارد بالموضوع صحيح وفي محله ولكن أتوقع أنه وقت كان نشاط الجسم منظّم ..
تقديري ..


 


رد مع اقتباس
قديم 09-30-2011, 06:54 PM   #5
اداري سابق


الصورة الرمزية ام غلا
ام غلا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 18548
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 07-19-2012 (01:35 AM)
 المشاركات : 5,924 [ + ]
 التقييم :  22
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



معلومات راااااائعه

تسلمين ياقلبي


 
 توقيع : ام غلا





رد مع اقتباس
قديم 09-30-2011, 07:45 PM   #6
مراقب


الصورة الرمزية بن ظافر
بن ظافر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2352
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 09-23-2023 (01:49 PM)
 المشاركات : 34,509 [ + ]
 التقييم :  114
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الله يعطيك العافية على هـذه المعلومات القيمة


 
 توقيع : بن ظافر



رد مع اقتباس
قديم 09-30-2011, 08:37 PM   #7
مراقبة


الصورة الرمزية شيخة بني عمرو
شيخة بني عمرو غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24166
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 05-07-2023 (12:43 PM)
 المشاركات : 27,113 [ + ]
 التقييم :  415
 الدولهـ
Canada
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



معلومااات رااائعه
يعطييييييييكـ العاااااااااافيه


 
 توقيع : شيخة بني عمرو

‏اللهم هبّ ل امي و أبي جنة يتلألأ نورها شاهقة خيامها،
مشيده قصورها ، ذهب وفضه لُبناتها،
لؤلؤ وياقوت حصباؤها ، وزعفران تربتها ،
آمين .


رد مع اقتباس
قديم 10-01-2011, 07:07 AM   #8
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى


الصورة الرمزية ليالي جنوبية
ليالي جنوبية غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5652
 تاريخ التسجيل :  May 2006
 أخر زيارة : 08-22-2019 (02:39 PM)
 المشاركات : 16,991 [ + ]
 التقييم :  15
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح رائع ومعلومات قـيـمه ومفيده
سلمت اناملك يعطيك العافية


 
 توقيع : ليالي جنوبية

لسّت سيئة جداً
كـمـآ انني لست ملآك . . !
فـ منِ سيقذفني بالسوء فـ ليتمهل !
وِ من سينزهني عنُ كل شي ، فـ ليحترس !
لدي ذنوب صَغيره يجهلها آلجميع . .
ويعلمهآ : الخآلق وَحده


رد مع اقتباس
قديم 10-01-2011, 06:15 PM   #9
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى
....Nothing


الصورة الرمزية شـيـخـة آلـ غــيــد
شـيـخـة آلـ غــيــد غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 23174
 تاريخ التسجيل :  Nov 2010
 أخر زيارة : 09-27-2023 (09:09 PM)
 المشاركات : 13,037 [ + ]
 التقييم :  188
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



معلومات قيمة قد يجهلها الكثيرين
الله يسلم يدينك ويعطيك العاافيه


 
 توقيع : شـيـخـة آلـ غــيــد




لا تُحَدِثّنِيْ عَنْ اٌلدِينْ
{وَدَعّنِيّ أَرَآهُ فِيْ تَصَرُفَاِتك}


رد مع اقتباس
قديم 10-03-2011, 02:29 AM   #10
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية امل الجنوب
امل الجنوب غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25360
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 12-30-2013 (09:13 AM)
 المشاركات : 406 [ + ]
 التقييم :  29
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حفيد الملوك مشاهدة المشاركة
تختلف آلسآعآت آلتي يحتآجهآ آلجسم بحسب آلعمر فآلآطفآل بحآجه آلى كميه آكبر من آلنوم عن آلبآلغين آو كبآر آلسن ..
معلومآت قيمه وطرح رآئع ,,
بآركـ آلله فيكـ ..

حفيدالملوك""" الرائع """ردك و مرورك الذي عطر متصفحي ""لا خلا ولا عدم


 
 توقيع : امل الجنوب

فـي شمووخي تـفـتخـر كـلـمــة شـمـووخ /وفـي حضـوري آآكــسر رقـاب الــعـرب و افـتـخر لآ قــلـت {آنـا}بـنـت ألـــشــيـوخ[ مــن نــسـل شـيــخ رقـئ باعلى الــنـســب.//




رد مع اقتباس
قديم 10-03-2011, 02:34 AM   #11
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية امل الجنوب
امل الجنوب غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25360
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 12-30-2013 (09:13 AM)
 المشاركات : 406 [ + ]
 التقييم :  29
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نواااااره مشاهدة المشاركة
يعطيك العافيه امل ..


هلا وغلا نواااااااااره"" اسعدني مرورك وردك لا عدمناك


 
 توقيع : امل الجنوب

فـي شمووخي تـفـتخـر كـلـمــة شـمـووخ /وفـي حضـوري آآكــسر رقـاب الــعـرب و افـتـخر لآ قــلـت {آنـا}بـنـت ألـــشــيـوخ[ مــن نــسـل شـيــخ رقـئ باعلى الــنـســب.//




رد مع اقتباس
قديم 10-03-2011, 02:45 AM   #12
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية امل الجنوب
امل الجنوب غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25360
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 12-30-2013 (09:13 AM)
 المشاركات : 406 [ + ]
 التقييم :  29
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو ريان مشاهدة المشاركة
كلام طبي ورائع ..
الأجسام تحتاج إلى راحة محددة حسب ما قامت به من نشاط ..
من الممكن أن يكون النوم القليل وقت الإجهاد الدائم مضر أيضاً ..
ولكن معدل النوم الوارد بالموضوع صحيح وفي محله ولكن أتوقع أنه وقت كان نشاط الجسم منظّم ..
تقديري ..
ابو ريان"""الرئع تواجدك وردك الذي عطر متصفحي """"""""لاخلا و لاعدم


 
 توقيع : امل الجنوب

فـي شمووخي تـفـتخـر كـلـمــة شـمـووخ /وفـي حضـوري آآكــسر رقـاب الــعـرب و افـتـخر لآ قــلـت {آنـا}بـنـت ألـــشــيـوخ[ مــن نــسـل شـيــخ رقـئ باعلى الــنـســب.//




رد مع اقتباس
قديم 10-03-2011, 02:47 AM   #13
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية امل الجنوب
امل الجنوب غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25360
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 12-30-2013 (09:13 AM)
 المشاركات : 406 [ + ]
 التقييم :  29
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام غلا مشاهدة المشاركة
معلومات راااااائعه

تسلمين ياقلبي

ام غلا """اسعدني مرورك وردك لا عدمناك


 
 توقيع : امل الجنوب

فـي شمووخي تـفـتخـر كـلـمــة شـمـووخ /وفـي حضـوري آآكــسر رقـاب الــعـرب و افـتـخر لآ قــلـت {آنـا}بـنـت ألـــشــيـوخ[ مــن نــسـل شـيــخ رقـئ باعلى الــنـســب.//




رد مع اقتباس
قديم 10-03-2011, 02:54 AM   #14
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية امل الجنوب
امل الجنوب غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25360
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 12-30-2013 (09:13 AM)
 المشاركات : 406 [ + ]
 التقييم :  29
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي




بن ظافر"""الله يعافيك ""شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري


 
 توقيع : امل الجنوب

فـي شمووخي تـفـتخـر كـلـمــة شـمـووخ /وفـي حضـوري آآكــسر رقـاب الــعـرب و افـتـخر لآ قــلـت {آنـا}بـنـت ألـــشــيـوخ[ مــن نــسـل شـيــخ رقـئ باعلى الــنـســب.//




رد مع اقتباس
قديم 10-03-2011, 03:02 AM   #15
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية امل الجنوب
امل الجنوب غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25360
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 12-30-2013 (09:13 AM)
 المشاركات : 406 [ + ]
 التقييم :  29
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيخة بني عمرو مشاهدة المشاركة
معلومااات رااائعه
يعطييييييييكـ العاااااااااافيه
هلا وغلا شيخة بني عمرو"" اسعدني مرورك وردك لا عدمناك


 
 توقيع : امل الجنوب

فـي شمووخي تـفـتخـر كـلـمــة شـمـووخ /وفـي حضـوري آآكــسر رقـاب الــعـرب و افـتـخر لآ قــلـت {آنـا}بـنـت ألـــشــيـوخ[ مــن نــسـل شـيــخ رقـئ باعلى الــنـســب.//




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صح النوم ابن المفكر الصور والأفلام والفلاش 9 04-25-2011 10:42 PM
اخطار النوم اذا زاد عن 9 ساعات.. الورده البيضاء الطب والعـلوم 11 06-06-2009 04:13 PM
جاثوم النوم او مرض النوم مالي غيرك مواضيع الحوار والنقاش 12 02-11-2009 07:36 PM
قلة النوم البهلول الطب والعـلوم 2 06-06-2004 07:16 PM
قصة قبل النوم الوفــــاء عطر الكلمات 7 02-05-2004 11:24 AM


الساعة الآن 10:22 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 (Unregistered) TranZ By Almuhajir