السهر واضراره

مع بداية الاجازة الصيفية يكثر الناس من السهر رغم ان له أثار سيئة جدا في البداية

ماهو السهر:
السهر : هو تأخير وقت النوم إلى ساعات متأخرة من الليل .
قال تعالى : ( وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا )
وقال سبحانه ( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)
الآثار الصحية المترتبه على السهر :


1- اضرار بدنية متعددة :
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل و الليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعّوض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض منها:
التعب - الصداع - الغثيان - احمرار العين - التوتر العصبي - القلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ...


- السهر وجهاز المناعة :
قلة النوم تسبب خللا في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار.


3 - السهر والأرق:
يسبب كثرة السهر الأرق الذي يؤدي إلى توقف العقل عن الإنتاج ويسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ومن ثم يكره الحياة.


4 - السهر والتشوهات القوامية :
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيرة وخاصة اذا كان الجلوس خاطئ يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات مثل انحناء العمود الفقري.
فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية

ابيض وجه يافهد وياليت الشباب يسمعون ويعون ويطبقون ثم يخففون من السهر ولانقول يمتنعون ولكن خير الامور الوسط .

لم تخطئ يا فهد بما قلت وكلامك منطقي وصحيح ..
ونردد أحيان بأن السهر غصب عنا بالإجازة والصح إنه ناتج لعدم ترتيب الوقت من قبلنا ..
موضوعك ائع ونتمنى الإستفادة منه فعلاً ..
تقديري لك ..

الله المستعان
يعطيك العافيه

طرح قيم وراقي أخي الكريم فــــــــهـــــــــد
سلمت يداك
كل الشكر والتقدير لجهودك الرائعه..

فهد

تحياتي وتقدير لك

لقد أسمعت لو ناديت حيا ولكن لا حياة لمن تنادي

بارك الله فيك فهد

موضوعك ممتاز جداً أخي فهد بارك الله فيك،،،