صحتك بالدنيا . !!

لتجنب الإكتئاب ينصح بالمشي والرياضة وتجنب الكسل والابتعاد عن الوحدة والفراغ.

كثرة الجلوس وقلة الحركة وقلة الخروج من المنزل هي مسبب رئيسي للإكتئاب.

ست عادات خاطئة يُنصح بتجنبها بعد الأكل مباشرة ..

السكري :
هو ارتفاع نسبة السكر في الدم وهو مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج مادة الأنسولين .

تناول الزنجبيل له فوائده:
الوقاية من سرطان القولون
التخلص من الغثيان الصباحي
التقليل من الألم والالتهاب
الوقاية من الحموضة المعوية .

مصادر فيتامين د:

أشعة الشمس المعتدلة في غير وقت الظهيرة
صفار البيض
الحليب
الزبده
الفطر
الأسماك .

الدوالي الوريدية او دوالي الساق :
هي عبارة عن أوعية دموية وتحديداً أوردة متسعة تشبه الحبال تجري تحت جلد .

مضار استهلاك اكثر من ٤٠٠ مللغ من القهوة :

ارق
قلق
صداع
توتر
قلة تركيز
انزعاج في المعدة
دقات قلب سريعة
تشنجات عضلية .

نعم صحيص وننصح بتقنين الوجبات يعني تناول نصف الوجبة ودع الباقي
مرة سالني مريض سكري يعني اذا انعزمت على صحن كبسة كبير مرة اتناول نصفه اجبته حسب شهيتك للطعام

يهدف علاج السكري إلى :
تنظيم معدل السكر في الدم وتعديل نمط الحياة للسيطرة على المرض ومنع المضاعفات .

اتباع الحمية الصحية يقيك من مضاعفات داء السكري فلا تتساهل بها .

في حال إصابة مريضة السكري بتلف في الشبكية عليها أن تتجنب تناول أقراص منع الحمل لأنها تؤثرعلى تجلط الدم وتسبب ارتفاع ضغط العين .