صحتك بالدنيا . !!

أفضل ست اطباء في العالم هم:
1- أشعة الشمس .
2- شرب الماء .
3- النوم الكافي .
4- الهواء الطلق .
5- المشي .
6- الغذاء الصحي .

فوائد المشي الصحية

هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل

الوقاية من تقرحات القرنية :
عدم فرك العين
غسل العين بماء نظيف
تجنب التعرض للغبار
لبس نظارات واقية
مراجعة طبيب العيون ‫.

الجزر يساعد الاطفال والمراهقين في بناء أنسجة سليمة للجسم ومحتواه من الحديد يرفع من مستوى الهيموغلوبين ويساعد في الوقاية من فقر الدم .

التفكير بإستمرار يرهق الذاكرة ويؤثر على الصحة العامة ...!

للتخلص من الدهون المتراكمه في البطن قلل كميات الملح الذي تتناوله.

الجوز ، الموز ، الكاكاو تزيد السعادة !

لأنها غنية بالسيروتونين وهو ناقل عصبي يطلق عليه هرمون السعادة .

عصير الليمون:
من الوسائل التي يمكن للشخص ان يعالج بها بعض عيوب البشرة فيساعد على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح أكثر إشراقا ولمعانا .

من أخطاء المتبعة عند المشي الاختيار الخاطئ لحذاء المشي فليست كل الاحذية الرياضية صالحة للمشي .

-السهر في الليل باستخدام الكمبيوتر ومشاهده التلفزيون تزيد احتمال اﻹصابه بالكآبة واﻷرق واﻷمراض المزمنة .

-دراسة : وضع أحمر الشفاه طوال اليوم وبشكل مستمر يتسبب في تراكم الرصاص في الدم مما يسبب تراجعاً في القدرات الدماغية والذاكرة مستقبﻼً .

-دراسة : أوجاع الظهر عادة ماتتصل بالجفاف ولهذا من المهم ان يحافظ كل انسان على شرب الكمية التي يحتاجها الجسم وهي لترين ماء يومياً .

- إذا وضعت سماعات لﻸذن لمدة ساعة واحدة ، فإن ذلك سيؤدي إلى تضاعف البكتيريا في داخل أُذنيك .

- الضحك يمحو كليا التشنجات العضلية والتقلصات التى تكون في اﻷصل السبب الرئيسي لظهور اﻻم الظهر والرأس و العنق.

-اثبتت الدراسات أن مضغ نفس نكهة العلكه , و وضعية الجسم التي كنت تستخدمها أثناء المذاكره تساعد على إسترجاع المعلومات أثناء اﻹختبار .