|
#1
09-07-2007, 12:37 AM
|
|||||||||
|
|||||||||
نصائح صحية في رمضان
في البداية أمسي عليكم بالخير
وأقول كل عام وأنتم بصحة وعافية وعندي بعض النصائح الصحية أتمنى أن تكون محل اهتمامكم وتحوز على رضاكم الأولـــــى : امتنع في شهر رمضان عن تناول الأطعمة التالية: الماء المثلج في بداية الإفطار فهو يؤدي إلى حدوث تقلصات وسوء هضم بالمعدة. المواد الحارة والمخللات لأنها تزيد من الإحساس بالعطش، والحلويات والمأكولات الغنية بالدهون في السحور لأنها تسبب للصائم اضطرابات وعسرا في الهضم أثناء النهار كما تزيد الإحساس بالعطش. الثــانية : ينبغي على الصائم تجنب تناول الطعام المقلي والغني بالدهون، والطعام الذي يحتوي الكثير من السكريات. وعدم شرب كميات كبيرة من الشاي خلال السحور لان الشاي مدر للبول وبذلك يحرم الجسم من المعادن والأملاح المفيدة التي يحتاجها أثناء النهار. ويفضل أن يتناول الصائم الأطعمة التي تحوي المواد الكربوهيدراتية مثل التمر واللوز والموز. الثــالثة : في رمضان حين يبقى المرء صائمًا لفترة طويلة فإنه يحتاج إلى تعويض فقد السوائل بالإكثار من شرب الماء بعد الإفطار بما يصل إلى لترين كل ليلة. وهذه الكمية ضرورية للحفاظ على صحة الجسم، وخاصة لدى المصابين بالتهاب المسالك أو بحصوات الكلى وما شابه. ومع أن العصائر والفواكه تحتوي على السوائل إلا إن هذا لا يغني عن شرب الماء الصافي الرابعة : في رمضان يصاب البعض بأعراض الدوخة وعدم القدرة على الاتزان عند قيامهم من الإفطار. ومرد ذلك أنهم تناولوا كميات من الأكل والمشروبات عند الأذان فيحدث ضخ لكميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي وهذا يؤدي إلى هبوط الدم عن منطقة الدماغ. ولتجنب هذا لابد أن تكون كمية الأكل عند أول الإفطار قليلة وبعد الصلاة يتم تناول وجبة معتدلة وفي الختام تقبل الله صيامكم وقيامكم أختكم سيدة مجتمع  
|
|
09-10-2007, 01:36 PM
|
#2 | |
|
رد: نصائح صحية في رمضان
&سيدة مجتمع&
شكرااااااااااا لك نصائح في قمة الفائدة اتمنى من الجميع الاستفادة منهاااااااا انور قسمناااا بحضورك لك خالص احترامي وتقديري،،، ابو طلال |
|
|
|
|
09-12-2007, 11:49 AM
|
#6 | ||
 
|
رد: نصائح صحية في رمضان
اقتباس:
أنسه موكا
كيف أتقبل مرورك إلا مرحباً ألف |
||
|
|
|
09-12-2007, 12:01 PM
|
#7 | ||
|
رد: نصائح صحية في رمضان
اقتباس:
أم رغد
حياك الله في منتدانا ضيفة جديده تفيد وتستفيد وشكراً لمرورك |
||
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصائح لمواجهة الاحساس بالعطش فى نهار رمضان | سد الوادي | الطب والعـلوم | 5 | 07-28-2012 04:18 PM |
| نصائح طبية في رمضان | dr_zakaria | الطب والعـلوم | 6 | 09-14-2009 05:31 PM |
| رمضان الطفوله كيفية التعامل مع طفلك خلال رمضان وكيفية تعويدهم على الصيام من صغرهم | سدرة المنتهي | مجلس ليالي رمضان | 1 | 08-28-2009 04:43 PM |
| ~ْ~ْ~ْ نصائح لاستقبال رمضان ~ْ~ْ~ْ | أميرالأحساس | المنتديات الرمضانية المؤقتة | 3 | 08-15-2009 02:27 PM |
| نصائح تسجل بماء الذهب للشاعر الكبير رمضان المنتشري | الجنوبي | الشعر الجنوبي للطرح الذاتي | 8 | 01-20-2006 01:36 AM |
العرض العادي
