لأنٍ صِحِــتِــگـ تِهُــمٍَنٍــآ ،،،،،

،،،،لان صحـ ـتك تهمنا ،،،،




،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،




مساائكم وصباحكم نشاط وصحه



موضوع رائع جدا اعجبني وان شاء الله الجميع يستفيد منه











فنقوول



لأن صحتك تهمنا،،،(نصائح)



~~ استخدم أذنك اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال.




~~ لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم .




~~ لا تتناول الحبوب وأقراص الأدوية مع ماء شديد البرودة .




~~ لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءا




~~ قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا




~~ أكثر من شرب الماء صباحا




............





لان صحتك تهمنا (أطعمة ينبغي أن تأكلها كل يوم)




-البرتقال:مصدر لحمض الفوليك، والألياف.




-الخضروات المورقة الداكنة اللون:مليئة بالمركبات المضادة للسرطان، والفيتامينات




-الحبوب تحتوي على نخالة:تمنع الإمساك،وتمنع أورام الأغشية المخاطية، وتقاوم سرطان الثدي بالتقليل من إفرازات هرمون الإستروجين.




-الزبادي:يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام، ويعزز من قدرتنا المناعية،ويحارب البكتريا الضارة




-فول الصويا:يحتوي على استروجين نباتي بإمكانه أن يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس




..........




خالص مودتي