الاســـــــــــتــــرخاء فـــــــــــــــن!!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


وبعـــــــــــــــــــــــــد


ماهو الاسترخاء



الأسترخاء تمر هذه الكلمه على مسامعنا كثيراً ولا تعي لنا شيء في حياتنى لأننا نجهل الفوائد الناجمه عنها



لوجيت وسألت أحد من الأخوان عن تعريف الأسترخاء وقلت له ما هو الأسترخاء او ماذا يعني إسترخاء؟وماهي فوائده؟
أتوقع ستكون أجابته كالتالي
هو أن اجلس لحالي على السرير او كرسي ما اتكلم أشغل موسيقى هادئه وأخلي الصوت واطي وخلاص كده يعني انا مسترخي
والفائده/أهدء أعصابي



طبعا هذه الأجابه هي الأجابه التي يعرفها غالبية الأشخاص طبعا الأجابه ليسة بخاطئه ولكنها جزاء من أجزاء ربع الأجابه

الأن أترككم مع جزء من فوائد الأسترخاء ومن ثم ننتقل لعملية الأسترخاء



1/القدرة على التغلب على الضغوط



2/تحسين القدرة على اتخاذ القرار



3/القدرة على صقل مهارة التخيل



4/يساعد على التخلص من ضيق التنفس



5/يقلل ضغط الدم ويقلل تدفق الدم الى العضلات



6/يزيد افراز الاندروفين بالجسم



7/التخلص من الضيق والاكتئاب



8/التغلب على الغضب والعصبية



9/الشعور بالسلام الداخلي ومواجهة المخاوف



10/ترتيب الأفكار وضبط الوساوس



11/مساعدة أجهزة الجسد في العمل بإتقان ونظام



12/تقوية جهاز المناعة



13/مجال أكبر للإبدعاء و الاختراع



14/اتصال جيد وفعال ومؤثر مع الآخرين



15/استقرار أسري وعائلي



16/يعالج الاضطرابات النفسية



17/تقليل النوبات القلبية بحوالي 11% والسكتات بحوالي 15%.



18/تصفية المجال الطاقي الخاص بالأنسان



19/تصفيه ودعم في عملية التخاطر الفكري



طبعا هذه بعض من فوائد الأسترخاء وليست جميعها فأن فوائده كثيرة
وستلاحظون أنتم أنفسك بعض التغيرات الصحيه التي لم تذكر في قائمة الفوائد.
..


تحيتي وتقديري