فوائد السباحه 🏊

. تعتبر السباحة واحدة من أهم أنواع الرياضة فائدة للجسم.
.
للقلب
للرئة
للمفاصل
للسمنة
لشد الجسم
للحماية من الترهلات
لخفض الضغط
لخفض الكولستيرول
لعلاج الاكتئاب
.
. تحرق السباحة حوالي 500 سعرة تقريباً بالساعة . .
اكثر المرضى استفادة من رياضة السباحة هم:
1⃣ الذين يعانون من مشاكل بالمفاصل و العمود الفقري ، فأثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم الحد الادنى من العبء.
.
2⃣ مرضى عمليات السمنه لتجنب ترهلات الجلد ، فالسباحة تنشط جميع العضلات في الجسم وخاصة الظهر، عضلات البطن والساقين.
و تشد العضلات و الجلد في الجسم كافة.
.
3⃣ حالات الإكتئاب ، كثير من الدراسات أكدت ان المرضى يشعرون بتحسن نفسي كبير ، و بفارق ملحوظ بعد ممارسة السباحة بإنتظام .