أنقاص الوزن تدريجيا لتجنب المضاعفات

انقاص الوزن التدريجي لتجنب المضاعفات



من المهم اعتماد طبق الخضراوات ذات الألياف

ان الوزن المثالي والجسم الرشيق حلم للجميع سواء للرجل أو المرأة وتنتشر هذه الظاهرة بين النساء أكثر من الرجال، ولكنها تؤثر بشكل مختلف على كل منهما.
فالمرأة عندها استعداد وراثي جيني مختلف يتناسب مع طبيعة الانجاب، ولذلك فهي تمتلك كتلا دهنية أكثر من الرجل، وتصرف الطاقة بشكل أقل منه بسبب تركيبة جسدها الطبيعية، وهي تتأثر بالسمنة من الناحية النفسية بشكل خاص، فصورة المرأة السمينة لا تتناسب مع المتطلبات الجمالية والصحية لعصرنا هذا.
وتظهر السمنة عند الرجال في منطقة البطن اجمالا، وترافقها مضاعفات صحية كالسكري وارتفاع الدهون ومشاكل أخرى كارتفاع الضغط وانقطاع النفس عند النوم وغيرها.
ولابد من ذكر أن الوجبة الخفيفة التي تؤكل بين الوجبات الرئيسية مسئولة عن عامل البدانة في عالم يكثر فيه الافراط في تناول الطعام والتنوع الغذائي الكبير، مع الأخذ في الاعتبار أن دافع تناول هذه الوجبة هو عامل الجوع وحده وليست بالضرورة المكونات اللذيذة لهذه الوجبة تحديدا.
والكثير منا يحاول أن يقلل من الطعام ويمنع نفسه عن الكثير من الأغذية المفيدة وقد يقل وزنه بالفعل ولكن غالبا ما يترتب عليه ضرر زائد
نقلا من الصحف المحلية