تمارين مهمة للعين

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

تحيتي

معلوماااااااات مهمه ايضا
للحفاظ على العين

هلا الريح

شاكرة لك



تحيتي

يعطيك العافية ...

نصائح جميلة ...وضرورية لاننا نقضي وقت طويل امام الشاشة


وكمان ازيد من عندي ...
لما الواحد ينزل الشارع يحرص يمرن عينه ..ويعمل كم غمزة ..
هههههههههههههههههههه
هههههههههههه
امزح معاكم لا احد يسويها تجيه شنطة طائشة ولا كف محترم

معلوماااااااات مهمه ايضا
للحفاظ على العين

ههههههههههههههههههههههههههههههههه
ياربي ضحكتني الهبله تيه مدري يمكن اطلع انا الهبله بس معليش

اي والله للحفاظ على العين كنها وتسير للملح