الإهداءات


الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-30-2011, 09:41 PM
مركز تحميل الصور
كلي ذوق ونظرتي فوق غير متصل
Saudi Arabia     Female
SMS ~
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 24878
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 فترة الأقامة : 4896 يوم
 أخر زيارة : 10-22-2013 (04:37 PM)
 المشاركات : 577 [ + ]
 التقييم : 15
 معدل التقييم : كلي ذوق ونظرتي فوق is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
06 كيف تبقى شاباً



نحو شيخوخة سليمة وصحية

كيف تبقى شاباً؟

د. محمد الشاكر*
دأب الانسان منذ القدم في البحث عن أكسير الشباب الدائم ، فهذا ( جلجامش ) منذ 5000 عام يظن أنه عثر عليه في أشنة بحرية ( نوع من الطحالب البحرية ) ما لبثت أن سرقت منه ، وفي العصور الوسطى اختلط السحر والشعوذة بالطب والكيمياء في تحضير وصفات الشباب الدائم والعمر الطويل ، وصولاً إلى أيامنا هذه حيث روجت الصناعات الدوائية لفكرة المحافظة على الشباب والجمال بالرغم من تقدم العمر ، فازدهر طب التجميل وامتلأت عياداته بالكهول والعجائز في محاولة لاخفاء تجاعيد أو شد جلد أو تغطية صلعة ...ولكن تبقى الحقيقة أن كل هذا ما هو إلا محاولة ترقيع في معركة محسومة النتائج مسبقاً .
« الله الذي خلقكم من ضعف ثم جعل من بعد ضعف قوة ثم جعل من بعد قوة ضعفا وشيبة يخلق ما يشاء وهو العليم القدير» ( 54 ) سورة الروم ..وإذا سلمنا بعجزنا عن الوصول إلى ينبوع الشباب وأكسيره ، ولا أظننا سنصل إليه فهل هناك من أدوية أو مكملات غذائية من شأنها اعاقة الآثار الناتجة عن تقدم العمر وإبطائها ، وإطالة فترة التمتع بصفات الشباب من طاقة وحيوية ونشاط واتقاد ذهني ؟ .
علمياً نقول إن مثل هذه العقاقير غير موجودة على أرفف صيدلياتنا أو في محلات عطارتنا إلا أنه ومن الموثق علمياً وطبياً ان بعض التغييرات الطفيفة في نمط الحياة واسلوبها من شأنه أن يحافظ على قوة الجسم ونشاطه وحيويته وعلى سلامة القوى العقلية وتجنب الخرف المبكر.
ما هي هذه الوصايا الذهبية وكيف تعمل على ابقاء جذوة الشباب مشتعلة لدى من طرقوا أبواب الستين أو دخلوا سنين الهرم والشيخوخة ؟ :
1- تجنب التدخين : نعرف جميعاً أن التدخين متعدد الأضرار وهو سبب رئيس في كثير من المشاكل الصحية كأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسرطانات وأمراض الجهاز التنفسي وهشاشة العظام وعتامة عدسة العين وغيرها ... وغيرها ....ولقد وجد في الدراسات ان التدخين يرفع احتمالية دخول المسن إلى دور الرعاية بنسبة 56% .
2- الاستمرار في الانشطة الجسمانية والرياضية : إن 30 دقيقة من المشي الجاد «السريع» خمس مرات في الاسبوع تقلل بإذن الله من خطورة نوبات القلب والجلطات والسكر والاكتئاب ، أما إذا رفعت مدة المشي إلى ساعة يومياً فذلك سيؤدي إلى انقاص الوزن .
3- الاستمرار في أعمال الذهن والانشطة الذهنية والعقلية :وهي ممارسة الانشطة والألعاب التي تحتاج إلى تفكير عميق « عصر الدماغ « وقراءة الكتب وحفظ القرآن الكريم كلها من شأنها الابقاء على على الدماغ في حالة من التوقد ما قد يحمي من الخرف .
4- التغذية السليمة : تستطيع بمساعدة الطبيب أو أخصائي التغذية تحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لعمرك ولمقدار نشاطك ، ومحاولة تقليل الدهون بأنواعها والاعتماد على الزيوت النباتية كزيت الزيتون ، وكذلك تقليل اللحوم لا سيما اللحوم المعلبة مع مراعاة زيادة حصة الفواكه والخضراوات وكذلك الألياف والأسماك.
5- المحافظة على الصلات الاجتماعية بالناس والمجتمع.
6- معالجة الآفات الصحية المعروفة بتأثيراتها الضارة على الجسم:
* ارتفاع الضغط
* ارتفاع الكوليسترول
* السكر
* المحافظة على محيط الخصر ( وسط الجسم ).
7- تجنب الكحول.
8- الحصول على قسط كاف ٍ من النوم ، والمتعة والمرح مع تجنب التوتر وما قد يؤدي إليه.
إن تطبيق هذه النصائح – بإذن الله – سيكون له أثر فعال في إبطاء أثر السنين وكبح جماح الكثير من الأمراض والاضطرابات التي قد تؤثر على الآباء والأمهات ليهنئوا بسنوات الشيخوخة ولا يقضونها مترددين بين الأطباء والمستشفيات والصيدليات.
* طب العائلة

تحيااتي




رد مع اقتباس
قديم 12-30-2011, 09:45 PM   #2
المدير العام


الصورة الرمزية أبو ريان
أبو ريان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل :  Sep 2002
 أخر زيارة : 07-19-2019 (06:54 PM)
 المشاركات : 65,874 [ + ]
 التقييم :  1056
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



نصائح رائعة وجميلة وواقعية ..
ولكنها تحفظ الصحة بإذن الله ولكن مسألة البقاء شاباً فلله حكمه ..
تقديري ..


 


رد مع اقتباس
قديم 12-30-2011, 09:46 PM   #3
قديرة وصاحب مكانة بالمنتدى


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19544
 تاريخ التسجيل :  Jan 2010
 أخر زيارة : 11-16-2017 (08:34 PM)
 المشاركات : 24,887 [ + ]
 التقييم :  113
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي



انتقاء مميز ..
أجدتِ وأفدتِ غاليتي ..
اتمنى للجميع شباب متجدد وصحة دائمة ..
تقديري ..


 
 توقيع : طيف



رد مع اقتباس
قديم 12-31-2011, 06:41 PM   #4
عضو قدير وصاحب مكانة بالمنتدى


الصورة الرمزية ابو زياااد2009
ابو زياااد2009 غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15595
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 أخر زيارة : 08-18-2015 (10:07 PM)
 المشاركات : 21,423 [ + ]
 التقييم :  132
 الدولهـ
Qatar
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
افتراضي



الرياضه شيء جميل

والشباب رايح لامحاله


مودتي


 


رد مع اقتباس
قديم 12-31-2011, 09:31 PM   #5
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية كلي ذوق ونظرتي فوق
كلي ذوق ونظرتي فوق غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24878
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 10-22-2013 (04:37 PM)
 المشاركات : 577 [ + ]
 التقييم :  15
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



ابورياان سعدت بمرورك الكريم وقراءة موضوعي
لك مني كل التقديررر


 


رد مع اقتباس
قديم 12-31-2011, 09:35 PM   #6
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية كلي ذوق ونظرتي فوق
كلي ذوق ونظرتي فوق غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24878
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 10-22-2013 (04:37 PM)
 المشاركات : 577 [ + ]
 التقييم :  15
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



اشكرك اختي العزيزة طيف الذكرياات على هذا المرور الكريم
لكي مني ارق تحية


 


رد مع اقتباس
قديم 12-31-2011, 09:38 PM   #7
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية كلي ذوق ونظرتي فوق
كلي ذوق ونظرتي فوق غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24878
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 10-22-2013 (04:37 PM)
 المشاركات : 577 [ + ]
 التقييم :  15
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



سعدت بمرورك اخي ابووزيااد فشكراالك
تقبل تحيااتي


 


رد مع اقتباس
قديم 12-31-2011, 10:15 PM   #8
مراقب


الصورة الرمزية بن ظافر
بن ظافر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2352
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 09-23-2023 (01:49 PM)
 المشاركات : 34,509 [ + ]
 التقييم :  114
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



الف شكر على هــذا الموضوع القيم والمعلومات الهامه الله يعطيك العافية


 
 توقيع : بن ظافر



رد مع اقتباس
قديم 12-31-2011, 11:14 PM   #9
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية كلي ذوق ونظرتي فوق
كلي ذوق ونظرتي فوق غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24878
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 10-22-2013 (04:37 PM)
 المشاركات : 577 [ + ]
 التقييم :  15
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



اللة يعااافيك ابن ظافرر واشكرر لك هالمرور الكريم
لك مني ارق تحية


 


رد مع اقتباس
قديم 01-03-2012, 11:15 PM   #10
مشرفة الأسرة والمجتمع


الصورة الرمزية عــذبــة الـــروح
عــذبــة الـــروح غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 21269
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 08-28-2021 (02:07 AM)
 المشاركات : 38,862 [ + ]
 التقييم :  68
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkblue
افتراضي



طرح رائع ومميز...الله يعطيكِ العافيهـ،،،


 
 توقيع : عــذبــة الـــروح



رد مع اقتباس
قديم 01-07-2012, 07:51 AM   #11
عضو قدير


الصورة الرمزية هدف عمري
هدف عمري غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 21042
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 08-16-2013 (04:02 PM)
 المشاركات : 1,023 [ + ]
 التقييم :  1
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح رائع وجميل وياليت الشباب يبقى دومآ


 
 توقيع : هدف عمري

[gdwl][/gdwl]


رد مع اقتباس
قديم 01-22-2012, 01:57 AM   #12
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية كلي ذوق ونظرتي فوق
كلي ذوق ونظرتي فوق غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24878
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 10-22-2013 (04:37 PM)
 المشاركات : 577 [ + ]
 التقييم :  15
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



اللة يعااافيك اختي عذبة

تشرفت بمرورك العطررر

لكي كل التقدير


 


رد مع اقتباس
قديم 01-22-2012, 02:00 AM   #13
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية كلي ذوق ونظرتي فوق
كلي ذوق ونظرتي فوق غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24878
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 10-22-2013 (04:37 PM)
 المشاركات : 577 [ + ]
 التقييم :  15
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



هدف عمري سعدت بمرورك العطرر

وسعدت باعجابك بطرحي

لك كل التقديررر


 


رد مع اقتباس
قديم 01-24-2012, 06:58 AM   #14
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى


الصورة الرمزية ليالي جنوبية
ليالي جنوبية غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5652
 تاريخ التسجيل :  May 2006
 أخر زيارة : 08-22-2019 (02:39 PM)
 المشاركات : 16,991 [ + ]
 التقييم :  15
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح رائع ونصائح قـيـمه ومفيده
سلمت اناملك يعطيك العافية


 
 توقيع : ليالي جنوبية

لسّت سيئة جداً
كـمـآ انني لست ملآك . . !
فـ منِ سيقذفني بالسوء فـ ليتمهل !
وِ من سينزهني عنُ كل شي ، فـ ليحترس !
لدي ذنوب صَغيره يجهلها آلجميع . .
ويعلمهآ : الخآلق وَحده


رد مع اقتباس
قديم 01-30-2012, 01:59 AM   #15
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية كلي ذوق ونظرتي فوق
كلي ذوق ونظرتي فوق غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24878
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 10-22-2013 (04:37 PM)
 المشاركات : 577 [ + ]
 التقييم :  15
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



تسلميين اختي العزيزة ليالي جنوبية

تشرفت بمرورك الكريم وباعجابك بطرحي

لكي مني ارق تحية


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
..,,’’ تبقى هنآ ذكرآه -Sms - ’’,,.. بقايا حلم الإتصالات والفضائيات 8 07-17-2010 03:33 PM
انفجار جوال يصرع شاباً بالرياض السيف الصقيل المواضيع العامة والإخبارية 1 01-16-2009 04:51 AM
الأمن ينقذ شاباً عذبه قريبه وحبسه في قفص للدواجن بلا حدود المواضيع العامة والإخبارية 2 08-08-2008 11:30 PM
حمــــار ينقذ شاباً اصطدم به من الموت ريح المسك المواضيع العامة والإخبارية 4 08-30-2007 01:55 PM
تبقى أمنية عايش بغربة عطر الكلمات 13 03-30-2006 12:25 PM


الساعة الآن 06:21 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 (Unregistered) TranZ By Almuhajir