الإهداءات


الطب والعـلوم صحة_دراسات_تقنية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-06-2011, 05:58 PM
مراقبة
شيخة بني عمرو غير متصل
Canada    
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 24166
 تاريخ التسجيل : Apr 2011
 فترة الأقامة : 4980 يوم
 أخر زيارة : 05-07-2023 (12:43 PM)
 الإقامة : بيــن ابجديات حروفي ♥
 المشاركات : 27,113 [ + ]
 التقييم : 415
 معدل التقييم : شيخة بني عمرو is just really niceشيخة بني عمرو is just really niceشيخة بني عمرو is just really niceشيخة بني عمرو is just really niceشيخة بني عمرو is just really nice
بيانات اضافيه [ + ]
06 التَغذيَة بالأحْمَرْ .. المَصدَرْ الأقْوَى لِ صحّة أفضَلْ ..












يعتبر اللون الأحمر المحبب إلى الكثير وخاصة النساء ... لكن هنا يختلف كثيراً حيث يشمل الجميع
من حيث مميزاته وفوائدة فمن الفراولة... إلى الفجل.... تمثل الفواكه والخضار ذات اللون الأحمر
قيمة غذائية كبيرة للجسم.


فكثيراً ما تتردد على مسامعنا مقولة ان تفاحة في اليوم قادرة أن تغنينا عن الطبيب وتتركه بعيداً عنا،
فهل ينطبق هذا الأمر ايضاً على الأغذية ذات اللون الاحمر بما فيها الفراولة ، الكرز، التوت، البطيخ،
الطماطم والفجل ، والبرقوق ... ؟
بكل تأكيد” تجيب اخصائية التغذية في جامعة تكساس Sandon Lona ..وتضيف:


كثيرة هي أنواع الفاكهة والخضروات ذات اللون الأحمر التي يمكننا أن نختار منها، فكل واحدة منها تضيف
الى المائدة طعماً مختلفاً وقيمة غذائية خاصة” تكمن أهمية هذه المواد الغذائية الحمراء في كونها غنية
بالمواد المضادة للأكسدة التي تفيد الصحة ، مثل الليكوبين..
Lycopene والأنتوسيانينس Anthocyanins ، والتي تملك قدرات فائقة على محاربة العديد من الأمراض
مثل ( أمراض القلب ،سرطان البروستات ،مخاطر السكتة الدماغية وتدهور البقعة الصفراء
السبب الرئيسي للعمى عند الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 سنة وما فوق

).

وتقوم مضادات الأكسدة بامتصاص الجذور الحرة التي تلعب دوراً سيئاً في الجسم وتؤثر على صحته.


تعرّف على أهم مواد التغذية ذات اللون الأحمر ، لتعرف مدى أهمية اضافتها الى نظامك الغذائي ..
الموسم الذي تتوفر فيه ومنافعها، علماً أن كل المواد الغذائية التالية يمكنها أن تتوفر على مدار السنة
إاضافة إلى فترة الموسم الخاصة بها ..

<A href="http://www.al-amakn.net/vb" target=_blank>
المنافع: مصدر جيد لحمض الفوليك، المفيد للقلب والمعروف


بقدرته على التقليل من مخاطر الإصابة بالعيوب الخلقية


المعروفة بعيوب الانبوب العصبي


وتعد الفراولة ايضاً مصدراً جيداً للفيتامين C المضاد


للأكسدة”الذي يعزز وظيفة جهاز المناعة


المنافع: الكرز غني بالألياف بفضل قشرته، وهو غني ايضاً بالفيتامين C


المنافع: لقد اثبتت الدراسات في المختبرات ان التوت البري يسبب موت خلايا السرطان،
كما يمكنه أن يمنع البكتيريا من الالتصاق على جدران المسالك البولية وبالتالي
فهو يوقف تكاثر البكتيريا المسؤولة عن العديد من تقرحات المعدة.
التوت البري غني ايضاً بالفيتامين c


المنافع: مصدر جيد لللايكوبين Lycopene ،
الذي لديه دور فعال في الحماية من سرطان البروستات. كما تؤكد الدراسات على وجود منفعة
أخرى له وهي كونه يحمي من سرطان الثدي.
الطماطم ايضا هي مصدر جيد للبوتاسيوم والفيتامين C ،

التي يعود اليها الفضل في الحفاظ على قلب سليم وصحي.





المنافع: يحتوي توت العليق على نسبة عالية من الألياف التي


تساعد في خفض مستويات البروتين الدهني الضار او الكوليسترول


السيء.


المنافع: مصدر كبير لللايكوبين الذي يقلل من مخاطر الإصابة
بأمراص القلب عن طريق خفض الكولسترول الضار ، و من مخاطر الإصابة بسرطانات معينة ،
كالبروستات ، وكذلك من خطر تحلل
البقعة الصفراء « » كما يحسن وظائف الاوعية الدموية ويقلل من خطر السكتة الدماغية.


عند اختياره يجب الإنتباه الى اللون المختار، فالجريب فروت الوردي لديه
مستويات أعلى من المواد المضادة للأكسدة كالفيتامين C . وهو ايضا
مصدر جيد لل Pectin الذي يساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
اذا كان عليك ان تختار بين الجريب فروت الأحمر والأبيض ، فاختر الأحمر
أو الوردي.


المنافع: مصدر مهم للفيتامين A ، مفيد للجلد والعظام والأسنان.
معظم الناس لا يدركون أنه يوجد في الفلفل كمية كبيرة من الفيتامين C
كما في البرتقال.


ان تناول القليل من الفلفل الأحمر مع وجبات الطعام يحمي
من نزلات البرد وخاصة الرشح، كما أنه يحسن الدورة الدموية ويعزز وصول الدم إلى الأطراف
ويبعث فيها الدفء.
ويرافق تناول الفلفل إحساس بالحرارة والتعرق الأمر الذي يزيد من مقاومة الجسم للالتهابات
وردة فعل تعمل على زيادة حرارة الجسم وأن المادة الفعالة بالفلفل ربما تصبح قريباً مسكناً
قوياً لتخفيف الآلام التي تعقب العمليات الجراحية‏.


مصدر غني بفالافلافو حنويد والبوليفينول وكلاهما مادتان مضادتان للأكسدة.
يعطي مفعولاً فيما يتعلق بدور مضادات الأكسدة
يعادل المفعول التي يعطيه 1500 ملغ من الفيتامين C..
يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تقوي الدم..
يحتوي على حامض ال malic وال tartaric
الذي يساعد على منع اضطرابات الكبد والهضم.
تناول خل التفاح كمشروب، يمكن أن يساعد على منع تكون الحصى في الكلى..
قشرة التفاح تحتوي على البكتين الذي يساعد على إزالة المواد السامة من الجهاز
عن طريق توفير حمض galacturonic .
كما يساعد البكتين على حماية البروتين من الفساد في الجهاز المعوي..
تناول تفاحة يومياً يمكن أن يقلل من الكولسترول ومن الأمراض الجلدية.


غني بحمض الفوليك، ال Lycopene والAnthocyanins


الذي يعتبر قوة فعالة مضادة للأكسدة ، ووجوده لا يقتصر فقط


على الاغذية الحمراء بل في باقي الألوان..





مصدر غني للفلافونويد، المادة التي تعطي العنب لونه الأرجواني
الحيوي، كلما كان اللون أقوى كلما كان غنيا اكثر بالفلافونويد.. مقوي
للدم والجسم، ومصدر للطاقة يفيد في حالات الإمساك والتهاب المفاصل والروماتيزم
واضطرابات الكبد.. هذه الفاكهة القلوية وتسمى أيضا «ملكة الفواكه »
يساعد كثيرا في تقليل حموضة حمض اليوريك. عصير العنب والزبيب مضاد لفيروس شلل الأطفال.
يساعد في تقليل تجمع الصفائح الدموية والجلطات الدموية الضارة..


يعالج آلام الصدر وتصلب الشرايين
أفادت دراسة حديثة بأن البرقوق يساعد فى علاج الجروح والنزيف نظراً لاحتوائه على مواد قابضة،
وتفيد فى حالات سلس البول والإسهال، ويستحب أكل البرقوق صباحاً على الريق، أما أزهار البرقوق
فهي مدرة للبول. وأوضحت الدراسة أن البرقوق يساعد فى علاج آلام الصدر
كما أن ثمار البرقوق تفيد في الأمراض الروماتيزمية وتصلب الشرايين والإمساك المزمن.




مسكن للآلام ومخفض للحرارة ويفيد في حالات العطش الشديد أثناء الطقس الحار وقابض لحالات
الإسهال ومانع للنزيف وخاصة الناتج عن البواسير والأغشية المخاطية.
وعصيره يشفي بعض حالات الصداع وأمراض العيون وخاصة ضعف النظر وإن مغلي أزهار الرمان
يفيد في علاج أمراض اللثة وترهلها.






 توقيع : شيخة بني عمرو

‏اللهم هبّ ل امي و أبي جنة يتلألأ نورها شاهقة خيامها،
مشيده قصورها ، ذهب وفضه لُبناتها،
لؤلؤ وياقوت حصباؤها ، وزعفران تربتها ،
آمين .

رد مع اقتباس
قديم 10-06-2011, 11:49 PM   #2
مستشار إلمدير العام


الصورة الرمزية سد الوادي
سد الوادي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1506
 تاريخ التسجيل :  Feb 2005
 أخر زيارة : 05-14-2021 (02:21 AM)
 المشاركات : 53,343 [ + ]
 التقييم :  66
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي



يعطيك العافية

على الطرح الرااائع والمفيد

ولكن اهم شي هنا الرماااااااااااان

تحيتي لك


 
 توقيع : سد الوادي



رد مع اقتباس
قديم 10-07-2011, 12:08 AM   #3
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى


الصورة الرمزية نواااااره
نواااااره غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14820
 تاريخ التسجيل :  Aug 2008
 أخر زيارة : 07-12-2015 (06:01 AM)
 المشاركات : 28,883 [ + ]
 التقييم :  416
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Bisque
افتراضي



يعطيك العافيه شيخه ..

و احسن شي الرمان صدق .


 
 توقيع : نواااااره

*




شيخه نوااره بسمه
المشرفات على مجلة بني عمرو
في صوره تذكاريه
هههههههه




رد مع اقتباس
قديم 10-07-2011, 11:36 AM   #4
عضوة قديرة وصاحبة مكانة بالمنتدى


الصورة الرمزية ليالي جنوبية
ليالي جنوبية غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5652
 تاريخ التسجيل :  May 2006
 أخر زيارة : 08-22-2019 (02:39 PM)
 المشاركات : 16,991 [ + ]
 التقييم :  15
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح رائع ومعلومات قـيـمه ومفيده ..
سلمت اناملك يعطيك العافية


 
 توقيع : ليالي جنوبية

لسّت سيئة جداً
كـمـآ انني لست ملآك . . !
فـ منِ سيقذفني بالسوء فـ ليتمهل !
وِ من سينزهني عنُ كل شي ، فـ ليحترس !
لدي ذنوب صَغيره يجهلها آلجميع . .
ويعلمهآ : الخآلق وَحده


رد مع اقتباس
قديم 10-07-2011, 11:44 AM   #5
مراقب


الصورة الرمزية بن ظافر
بن ظافر غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2352
 تاريخ التسجيل :  May 2005
 أخر زيارة : 09-23-2023 (01:49 PM)
 المشاركات : 34,509 [ + ]
 التقييم :  114
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



بارك الله فيك على هذا الطر ح القيم


 
 توقيع : بن ظافر



رد مع اقتباس
قديم 10-07-2011, 03:33 PM   #6
مراقبة


الصورة الرمزية شيخة بني عمرو
شيخة بني عمرو غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24166
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 05-07-2023 (12:43 PM)
 المشاركات : 27,113 [ + ]
 التقييم :  415
 الدولهـ
Canada
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



سد الوااادي
يعااااااااافيك ربي
اسعدني مرورك
لاهنت


 
 توقيع : شيخة بني عمرو

‏اللهم هبّ ل امي و أبي جنة يتلألأ نورها شاهقة خيامها،
مشيده قصورها ، ذهب وفضه لُبناتها،
لؤلؤ وياقوت حصباؤها ، وزعفران تربتها ،
آمين .


رد مع اقتباس
قديم 10-07-2011, 11:06 PM   #7
المدير العام


الصورة الرمزية أبو ريان
أبو ريان غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل :  Sep 2002
 أخر زيارة : 07-19-2019 (06:54 PM)
 المشاركات : 65,874 [ + ]
 التقييم :  1056
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



أفدتي وأجدتي بموضوعك بارك الله فيك ..
تقديري ..


 


رد مع اقتباس
قديم 10-08-2011, 01:46 AM   #8
مراقبة


الصورة الرمزية شيخة بني عمرو
شيخة بني عمرو غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24166
 تاريخ التسجيل :  Apr 2011
 أخر زيارة : 05-07-2023 (12:43 PM)
 المشاركات : 27,113 [ + ]
 التقييم :  415
 الدولهـ
Canada
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



نواااااااره
اسعدني مرورك الراااااائع


 
 توقيع : شيخة بني عمرو

‏اللهم هبّ ل امي و أبي جنة يتلألأ نورها شاهقة خيامها،
مشيده قصورها ، ذهب وفضه لُبناتها،
لؤلؤ وياقوت حصباؤها ، وزعفران تربتها ،
آمين .


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:11 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 (Unregistered) TranZ By Almuhajir