المرض الصامت فيتامين دال

المرض الصامت فيتامين دال لديها قريبة تعاني من الألم في المفاصل و تشنجات في العضلات وتساقط الشعر من خمس سنوات في كل مره تشخص حالتها بمرض مختلف نقرس , روماتيزم , روماتيد ... والمشكلة في كل مره تستخدم علاجات مختلفة وأذا أشتد المرض صرفا لها أبر العضل ومسكنات قوية كثرتها قد تسبب مشاكل في الكلى ومع كل ذلك صحتها كل يوم أسواء من قبل , غيرت الأطباء ألى أن ذكرى لها آخر طبيب أن تعمل تحليل خاص بفيتامين دال فكانت النتيجة نقص حاد جداً في فيتامين دال الأن هي أكملت شهرين من أستخدامها لعلاج فيتامين دال وصحتها تحسنت كثيراً والحمدلله هل من المعقول أن يجهل الطبيب مشاكل نقص الفيتامينات في الجسم خاصة أنها تعاني من سنوات ولم يفيد معها أي علاج .. ذكر ذلك الطبيب الذي شخص الحالة أن على الجميع التأكد من عدم نقص فيتامين دال لأن الأغلبية صعب أن تحصل عليه من خلال الغذاء فالتتأكد أن كان لديك أحدى هذه الأعراض فاغالباً أنت أنتِ مصاب بنقص فيتامين دال وقد لا يعاني البعض من تلك الأعراض على الرغم من من المستويات المنخفضة فل نكن مع الأعراض الأكثر شيوعاً : _ التعب والضعف العام يعني دائماً يشعر الأنسان بِ أرهاق شديد عند القيام بِ أبسط الأمور _آلام المفاصل وآلام وتشنجات في العضلات _ارتفـــاع ضغط الدم _ ضعف التركيز _ مشاكل في المثانة _ زيادة الوزن الإمساك أو الإسهال _النوم القلق _الصداع _ عدم أمتصاص الحديد والكالسيوم في الجسم بسبب نقص فيتامين دال _قد يسبب بعض المشاكل في الغدة الدرقية .. ليس شرط أن تظهر جميع هذه الأعراض قد يظهر عرض واحد او اثنين ... أذا أهمل المرض ولم يستخدم علاج فيتامين دال قد يسبب أمراض وهذه الأمراض مرتبطة بفيتامين دال وهو يلعب دور في حدوث أمراض كثيرة منها _ هشاشة العظام _أمراض القلب _ إرتفاع ضغط الدم _ السمنة _ مرض السكري _ إلتهاب المفاصل _الإكتئاب _ سرطان البروستات _سرطان الثدي والقولون _ نقصهُ يؤثر على جهاز المناعة في الجسم ويسبب نقصه في الأطفال بالكساح ولين العظام وخاصة عظام الجمجمة لدى الرضع وتأخير ظهمور الأسنان والهزل ويحدث بعض التشوهات المستديمة في العظام وتشخص فيتامين دال يكون عن طريق الدم 52_هيدروكسي فيتامين "د"

يمك دروبي

بارك الله فيك .

طرحتي موضوع مهم وخطير وربما اكثرنا يجهله وانا اول واحد .

فهل من علاج له من الغذاء قبل اللجوء الى الدواء ؟؟

شكرا لك على الطرح المميز .

حياك الله اخي القدير ابو فهد
هذا المرض مايكتشف الا بتحليل الدم فقط
وعلاجه يكون لوقت طويل واكثر من يعاني منه النساء ..
أهم شئ التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر بدون ملابس وخاصة الارجل والايدي أعزكم الله ..من الساعه 8 صباحآ الى 11ظهرآ
ومن 4عصرآ الى المغرب
الجرعات التي يحتاجها الانسان بشكل يومي :
الرضع لحد سنه : يحتاجون 200 وحده من فيتامين د
من سنه لحد الخمسين : يحتاج جسم الانسان الى 200 وحده
من 51 لـ 70 : يحتاجون 400 وحده
من 71 لـلأكبر : 600 وحده
الحوامل : يحتاجون 200 وحده من فيتامين د
من الغذاء يتوفر في:
1- الحليب الخالي من الدسم
كوب واحد من الحليب يحتوي على 290 ملغ من الكالسيووم ,,
و127 وحده من فيتامين د ,, منتجات الالبان الروب والجبن تعطي نفس المفعوول ..
2- منتجات السمسم :
بذور السمسم تحتوي على كميات عالية من الكالسيوم ،,
يمكن اضافة ربع كووب من بذوور السمسم لصحن السلطه ,, او الروب ,,
وتحتوي على 351 ملغ من الكالسيوم ,, والسمسم اصلا موجود بالطحينيه ( الهرده ) ,,
واللي نستعملها ابكل شي ,, سلطات ,, شاورما ,, الحمص الخ ..
ملعقتين من الهرده فيها 126 ملغ من الكالسيوم ..
3- زيت كبد سمك القد
موجود على شكل كبسولات ,, بس اذا موجود كـ زيت صافي ,,
القفشه الصغيره فيها 450 وحده من فيتامين د
4- السبانخ :
كوب واحد من السبانخ المطبوخه يحتوي على 245 ملغ من الكالسيوم ,,
5- الساردين :
مصدر ممتاز لفيتامين د والكالسيوم ,, الساردينه الوحده تحتوي على 250 وحده من فيتامين د و351 ملغ من الكالسيوم .
6- التوفو :
معروف بإحتوائه على البروتين ,, بس بالنسبه للكالسيوم مصدر رائع ,,
نص كوب يحتوي على 861 ملغ من الكالسيوم ..
وأخيرا 7- حليب الصويا :
عادة يحتوي حليب الصويا على كميه جيده من الكالسيوم وفيتامين د ,,
كوب واحد من حليب الصويا أعتقد ماركة إدينسوي مادري إذا موجوده عندنا أو لا ,,
المهم بطعم الفانيلا ,, تحتوي على 200 ملغ من الكالسيوم و 40 وحده من فيتامين د
أسأل الله الصحه والعافيه للجميع..

معلومات ممتازه جدا جزاك الله خير الجزاء وبارك في علمك وعملك .

اصبح من أكثر الامراض انتشاراً في السعودية خاصة بين النساء ..
معلومات وافية وفقتِ في طرحها..بارك الله فيك ..
تقديري..

الف شكر على هذه المعلومات القيمة