11 غذائاً سحرياً لمحاربة النسيان ..

11 غذائاً سحرياً لمحاربة النسيان



تسبب لنا ضغوط الحياة من العمل ذو الساعات المطولة والمليء بالتوتر والمسؤوليات اللامنتهية، ومسؤوليات المنزل والأطفال ومتطلباتهم، والمعاناة جراء زحمة السير، والكثير من الضغوط الاخرى التي نمر بها يومياً إلى أن نعاني من نسيان بعض الأمور حتى لو كانت بسيطة أو أنها لم تحدث منذ وقت بعيد. وهذا نتيجة عدم الراحة والعناية المناسبة بأنفسنا.


هل أنت تعاني من النسيان ؟ ونسيانك لبعض الأسماء أو الوجوه يسبب لك الإحراج والمواقف السخيفة ؟

أذا كنت من هؤلاء فإليك بعض الأطعمة التى اثبتت الدراسات أنها تحسن من أداء المخ وتقوى الذاكرة:


1- التفاح :
مليئ بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم

2-التوت :
التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.

3-البروكلي
رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.

4- البصل الأحمر
رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدا على موائدهم

5- الكرز
مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.

6- الباذنجان :
يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه

7- الروزمارى إكليل الجبل)
أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطيع عند أضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدا فى محاربه الزهايمر

8- الاسماك الدهنية والمكسرات :
السردين والتونه والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالاوميجا 3 والتى تقوى وبشدة نشاط المخ وخلاياه

9-الطماطم:
المليئة بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة يحمى الخلايا من الاضرار الناتجة من العادات الخاطئة

10-الكركم :
من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب أستخداما له أقلها أصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ

11-العنب والزبيب الاسود :
مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ


يتوجب على كل من يعانى من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتى:

*محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميا
*تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميا ليلا
*محاولة أخذ 15 دقيقة يوميا فقط للاسترخاء تماما بدون القيام بأى نشاط .

وبالتالى مع تناولك لتلك الاطعمة وبكثرة وزيادة مدة نومك ستجد فى غضون اسبوعين تحسن ملحوظ.

بصراحة النسيان حالة تهاجم الكل وأرى بأن السبب كثرة المشاغل والإهتمامات المتعددة فيحصل
لخبطة بالمخ وعدم تركيز وهذه مشكلة ..
من ناحية علمية ووجود مثل هذه الحالة كــ مرض طبيعي فالمشكلة أكبر أيضاً ..
ما ورد بالموضوع جميل حول نوعية هذه الأغذية وكونها عامل مساعد بقوة الذاكرة فهو صحيح ..
لأننا نجد كثيراً من النصائح بتواجد هذه الأغذية لأجل هذا الأمر ..
موضوع رائع وطبي ومفيد وفقك الله ..
تقديري ..

يعطيك العافية

الحقيقة كلها رائعة ومفيدة ولكن وين نلقى الطازج منها
تحيتي لك

معلوماااات راائعه ..
يسلموو يالغلا..

ربي يسلمكم ووالديكم من النار
تلقاها في الهايبر بنده ياابو حسن
منورين ..

موضوع رائع
تسلم الأياادي..

الف شكر الله يعطيك العافية على هذا الموضوع

وازيد على كلام الغالي ابو ريان .. بصراحة النسيان حالة تهاجم الكل وأرى بأن السبب كثرة المشاغل والإهتمامات المتعددة فيحصل
لخبطة بالمخ وعدم تركيز وهذه مشكلة فية ادوية تستخدم من اضرارها النسيان ونا حصلي هذا الشيء والحمد لله رب العالمين

يعطيك العافيه و تسسلميييين ..

ربي يسلمك ووالديكم من النار
منورين يالغوالي ..تقديري..