فوائد السباحه 🏊

. تعتبر السباحة واحدة من أهم أنواع الرياضة فائدة للجسم.
.
للقلب
للرئة
للمفاصل
للسمنة
لشد الجسم
للحماية من الترهلات
لخفض الضغط
لخفض الكولستيرول
لعلاج الاكتئاب
.
. تحرق السباحة حوالي 500 سعرة تقريباً بالساعة . .
اكثر المرضى استفادة من رياضة السباحة هم:
1⃣ الذين يعانون من مشاكل بالمفاصل و العمود الفقري ، فأثناء ممارسة السباحة تتحمل المفاصل المختلفة في الجسم الحد الادنى من العبء.
.
2⃣ مرضى عمليات السمنه لتجنب ترهلات الجلد ، فالسباحة تنشط جميع العضلات في الجسم وخاصة الظهر، عضلات البطن والساقين.
و تشد العضلات و الجلد في الجسم كافة.
.
3⃣ حالات الإكتئاب ، كثير من الدراسات أكدت ان المرضى يشعرون بتحسن نفسي كبير ، و بفارق ملحوظ بعد ممارسة السباحة بإنتظام .

رياضة رائعة تستحق المزاولة ولكننا شعب كسول الله المستعان .


شكرا لك على النقل .

كلام سليم وصحيح فالسباحة الرياضة التي تفيد كافة أعضاء الجسد ..
موضوع رائع والله يعطيك العافية ..
تقديري ..

تسلم الأياادي
موضوع رائع ومعلومات مفيدهـ
شكراً لكِـ

•.


فعلاً السباحة رياضة مفيدة ورائعة وهي تشد وتقوي وتحرق والدليل بعد ما تاخذ لگ گم شوط سباحة تحس بعدها بالجوع ههه ؛

شاگرين ومقدرين "

كلام سليم وأحب رياضة لدي بعد كرة القدم

ولكن نفتقج للأندية النموذجية والتي تكون في متناول الجميع

موضوع رائع

والله يعطيك العافية

تقديري

شكرا على الموضوع الجميل

هلا فيكم
نورتو صفحتي