وجبات صحية لمرضى النقرس ..

وجبة الإفطار
- حبوب كاملة، أو حبوب غير محلاة مع حليب منزوع
الدسم أو قليل الدسم.
- كوب واحد من الفراولة الطازجة.
- القهوة.
- الماء.

وجبة الغداء
- شرائح صدور دجاج مشوية (2 أوقية) على لفائف من
الحبوب الكاملة مع الخردل.
- سلاطة خضراء مخلوطة مع تتبيلة الخل البلسمي وزيت الزيتون.
- حليب منزوع الدسم أو قليل الدسم.
- الماء.

وجبة خفيفة بعد الظهر
- كوب واحد من الكرز الطازج.
- الماء.

وجبة العشاء
- سلمون مشوي (3-4 أوقيات).
- فاصوليا خضراء مشوية أو مطهية بالبخار.
- نصف كوب من المكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة
بزيت الزيتون وتتبيلة الفلفل والليمون.
- الماء.
- زبادي قليل الدسم.
- كوب واحد من الشمام الطازج.
- مشروب خال من الكافيين مثل شاي الأعشاب.